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¿Todos comenzamos el día con café y bebemos una bebida tonificante al mismo tiempo? ¿Qué dicen los expertos sobre si es lo mismo tomar la primera taza de café entre las 7 y las 8 de la mañana o, digamos, a las 11? Los científicos, basándose en datos de investigaciones, nos han dicho cuándo es el mejor momento para tomar café y por qué.
El equipo de AsapScience realizó una investigación exhaustiva y descubrió todos los detalles. La producción de cortisol, también conocida como “hormona del estrés”, está asociada a cómo el cuerpo se despierta naturalmente por la mañana, y suele alcanzar su punto máximo entre las 8:00 y las 9:00, que es cuando la mayoría de la gente bebe café.
El cortisol vuelve a alcanzar niveles elevados entre las 12:00 y las 13:00 y entre las 17:30 y las 18:30. Y según AsapScience, si tomas café durante estas horas, Reduces los efectos de la cafeína en el cuerpo. Si eres el tipo de persona que se despierta muy temprano o muy tarde en la mañanatuyo Los niveles máximos de cortisol probablemente sean diferentes del promedio.
Así que cada vez que te despiertes, solo espera un rato antes de ir a la cafetera. Los niveles de cortisol aumentan aproximadamente un 50% tan pronto como te despiertas, sin importar cuándo.
La ciencia dice: Espere al menos una hora después de despertarse para tomar café.para que tu cuerpo esté en el estado adecuado para recibir los máximos beneficios de la cafeína.
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