Cómo limpiar tu cuerpo en pocas horas

Probablemente todos los adultos saben lo fácil que es exagerar por la noche cuando se bebe o se cena fuera.

Así que cuando nos dejamos llevar por el concepto de “¡bueno!”, ya sea otra copa de vino u otro puñado de patatas fritas seguidas de tres, cuatro o cinco más, nos levantamos a la mañana siguiente con una sensación muy desagradable en todo el cuerpo y un dolor de cabeza. Queda claro que el cuerpo necesita urgentemente una desintoxicación. ¿Y cómo hacer esto? El nutricionista clínico Sam Franceschini compartió su opinión y sus consejos expertos.

Franceschini admitió que un poco de jugo verde «no basta». «Probablemente hayas escuchado esto antes, pero algunas de las mejores (y más fáciles) formas desintoxicación rápida Incluya una buena noche de sueño y un gran vaso de agua con limón por la mañana». Dormir es fundamental para que el cuerpo vuelva a la normalidad, insiste la nutricionista, por lo que descansar más de las horas promedio es una de las mejores formas de restablecerse.

¡Y un vaso grande de agua con zumo de limón! Esto es extremadamente importante. Exprime limón fresco en un vaso grande de agua tibia o a temperatura ambiente y bébelo por la mañana. Evite el agua helada y cualquier bebida fría, especialmente durante las comidas, ya que solo dañarán su digestión.

Después de una noche de descanso, es importante reponer el cuerpo con nutrientes.que se pierde por beber alcohol. “Uno de los órganos que más se estresa cuando se bebe es el hígado. Cuando repones ciertos nutrientes vitales, puedes evitar la resaca y desintoxicarte al mismo tiempo”, dijo Franceschini. Puede tomar algunas bebidas con electrolitospero aconseja evitar bebidas como Gatorade porque, si bien son una cura popular para la resaca, contienen una serie de ingredientes adicionales que pueden ralentizar el tiempo de recuperación del cuerpo.

Además, lo primero que debes evitar durante tu desintoxicación son los alimentos procesados, especialmente los azúcares procesados. Alimentos como el brócoli, la coliflor y las verduras de hojas verdes deberían convertirse en sus nuevos «mejores amigos».

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