¿Duermes con la puerta de tu habitación cerrada? en vano

¿Duermes con la puerta del dormitorio cerrada? Descubre por qué no deberías. Según los expertos, la puerta de tu habitación debe estar abierta para que puedas disfrutar de un sueño de calidad.

A una pregunta como «¿Es mejor dormir con la puerta del dormitorio cerrada o abierta?», probablemente la mayoría de nosotros respondería a la primera porque nos sentimos más seguros y cómodos. Sin embargo, los expertos en sueño dicen que dormir es mejor cuando la puerta del dormitorio está abierta.

Las estaciones cambian, y con la llegada del verano, todos nuevamente tenemos que soportar noches calurosas (literalmente) sin dormir y buscar desesperadamente formas de mantener la habitación fresca.

Si bien elegir el mejor ventilador siempre es la forma más segura de bajar la temperatura en una habitación, dejar la puerta abierta puede mejorar en gran medida la circulación del aire en su dormitorio, lo cual es esencial para que disfrute de una noche de sueño reparador.

“Cada uno tiene su propia opinión sobre si dormir o no con la puerta abierta, pero ¿alguna vez te has preguntado cuál es más común? Sorprendentemente, solo el 60% de los adultos duerme con la puerta cerrada, lo que significa que el 40% duerme con la puerta abierta, dice Rex Isap, CEO y experto en sueño de Happy Beds. “Sin embargo, lo que es aún más sorprendente es que muchas personas no son conscientes de los beneficios de dejar la puerta de su dormitorio abierta mientras duerme”.

El experto continúa: “En primer lugar, el estudio mostró que quienes dormían con la puerta abierta dormían más en comparación con quienes cerraban la puerta de la habitación. La razón de esto es que al dejar la puerta abierta, puedes regular la temperatura de la habitación, haciéndola un poco más baja, hasta +19°C”.

“Dado que la temperatura ideal en el dormitorio es de +18 a +20 °C, esto naturalmente facilita que una persona se duerma. Incluyendo «alivia el tormento» de aquellos que sufren de sudoración excesiva.

El experto en sueño de Dreams, Sammy Margo, agrega: “Mantenga la puerta de su dormitorio abierta para mejorar la circulación de aire en su espacio vital. Además, esto puede ser especialmente útil si tu habitación está mal ventilada. La circulación de aire mejorada puede contribuir a un ambiente de sueño más cómodo y reparador. El flujo de aire fresco también puede ayudar a refrescar el cuerpo durante la noche». Este es probablemente un consejo que vale la pena tener en cuenta, dado que el calor llegará a Grecia muy pronto.

Sammy Margot de Dreams agrega: “Dormir con la puerta abierta también puede crear una ‘sensación de unidad’ con el resto del espacio habitable. Puede alivia los sentimientos de aislamiento o confinamiento, crea una atmósfera más positiva y armoniosa en tu hogar«.

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