Estudio: Los 5 principales errores que cometes al cepillarte los dientes

Estos son los cinco errores más grandes y comunes que cometen las personas al cepillarse los dientes.

Cepillarse los dientes es fundamental para mantener una buena higiene bucal. Sin embargo, muchas personas no prestar la debida atención o no hacerlo correctamente. Un estudio de 2019 encontró que el 31% de los estadounidenses no te cepilles los dientes dos veces al dia. El 2% generalmente respondió que «de vez en cuando/en absoluto» no limpian. Además, el 12% de los participantes informaron que el tiempo más largo que no se cepillaron los dientes fue de dos díasYO.

Los resultados concretos son impactantes. Gente que no se cuidan los dientes dos veces al día, tienen un mayor riesgo de enfermedades dentales, caries y gingivitis.

Sin embargo, incluso si usted cepíllese los dientes dos veces al día, puede estar en riesgo si lo hace mal. Aquí hay cinco de los errores más comunes que puede cometer al cepillarse los dientes:

1. No uses el mismo cepillo de dientes por mucho tiempo. Por mucho que ames tu cepillo de dientes, debes cambiarlo con frecuencia. La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda cambia tu cepillo de dientes cada 3-4 meses. El reemplazo es necesario porque después de un tiempo el cepillo de dientes se daña y pierde su efectividad.

2. Tómese su tiempo. El tiempo promedio de cepillado en todo el país es de solo 45 segundos.. Esto es menos de la mitad del tiempo recomendado por la ADA. Necesario cepillarse los dientes durante dos minutos completospara asegurarse de haber eliminado la placa y los restos de comida.

3. Cuanto más duro sea el cepillo, mejor. Aunque pueda parecer contradictorio, un cepillo de dientes con cerdas suaves es más efectivoque con cerdas duras. Las cerdas suaves son excelentes para eliminar la placa y los alimentos, mientras que las cerdas duras son mejores para eliminar las manchas y limpiar las dentaduras postizas. El uso diario de un cepillo de dientes de cerdas duras puede desgastar el esmalte y dañar el tejido de las encías..

4. No olvides tus dientes. Primero, debes limpiar toda la boca pequeños movimientos circulares. No te cepilles los dientes solo por fuera. También debe cepillarse la línea de las encías y la lengua de un lado de la boca. Además, asegúrese de hacer suficientes repeticiones. Las bacterias se encuentran no solo en los dientes, sino también en la lengua.

5. Espere antes de limpiar. ¿Alguna vez has conocido a una persona que ¿Se cepilla los dientes inmediatamente después de comer? en realidad es dañino. Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer, especialmente después de alimentos ácidos, conduce a la erosión y destrucción del esmalte. La ADA recomienda esperar 1 hora antes de cepillarse los dientes después de comer. Esto le da a su saliva la oportunidad de neutralizar cualquier ácido y dará como resultado una mejor limpieza general de la boca.

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