Existe un límite inferior de actividad física por semana según la edad.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha designado el 6 de abril como Día Mundial de la Actividad Física y el Ejercicio para resaltar su papel como elemento esencial de la salud general.

Para cada grupo de edad específico. límites inferiores de actividad físicacuyo cumplimiento es necesario para que sean posibles sus efectos beneficiosos sobre la función cardiovascular, las reservas respiratorias, el perfil metabólico y las funciones cognitivas.

En particular Se recomienda que los adultos realicen al menos 150 a 300 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada por semana. combinado con ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos veces por semana, y los adultos mayores de 65 años también deben hacer ejercicios para mejorar el equilibrio. Los principios generales que rigen la actividad física recomendada son similares en pacientes con enfermedades respiratorias, informa la Sociedad Helénica de Neumología (HPE).

Lamentablemente, a pesar de las recomendaciones internacionales, menos del 25% de la población realiza suficiente actividad física. Algunos de los principales factores asociados con la deficiencia de actividad física son la edad avanzada, el estado funcional deficiente, el nivel socioeconómico bajo y las comorbilidades. Sin embargo, también son factores asociados a una peor condición física y una enfermedad más grave en pacientes con patología respiratoria.

Así, los pacientes que más actividad física requieren son los que menos la hacen. El resultado es un círculo vicioso que empeora: dificultad para respirar, menor capacidad para hacer ejercicio, mala calidad de vida e incapacidad para cuidarse a sí mismo.

Normalmente, los pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica que demuestran una actividad física moderada o alta tienen una supervivencia significativamente mejor que aquellos con actividad física baja o muy baja. Por este motivo, la recomendación de suficiente actividad física y ejercicio estructurado repetido constituye la base de su tratamiento no farmacológico, que se refleja en todas las guías internacionales y recientemente se ha incluido en las recomendaciones para el tratamiento de la EPOC.

La Sociedad Griega de Neumólogos ha creado ZoimeHAP – https://www.zoimehap.gr/ (el primer sitio web griego dedicado a ejercicios en casa para pacientes con enfermedad pulmonar obstructiva crónica) basado en recomendaciones nacionales.

Allí también podrá encontrar información/orientación para pacientes con COVID de larga duración, actividades informativas y educativas, así como para pacientes con otras enfermedades respiratorias.

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