¿Qué le pasa a tu cuerpo si dejas el azúcar durante una semana?

A pesar de azúcar – Es una fuente esencial de energía, es altamente adictiva y peligrosa para la salud.

El azúcar está presente en diferentes formas en la dieta de cada persona. Aunque es una fuente importante de energía porque es barata y fácilmente disponible, también se considera peligrosa para la salud. Pero, ¿qué le pasa a tu cuerpo si dejas el azúcar durante una semana? Descubra lo que encontraron los investigadores:

1. Te verás más joven

Según los expertos, azúcar = arrugas. La razón es que las moléculas de azúcar se unen al colágeno y la elastina (dos proteínas clave que la piel necesita para su firmeza y frescura) y las distorsionan. Al reducir la ingesta de azúcar, entrará menos glucosa e insulina en el torrente sanguíneo, lo que ayudará a reducir la inflamación crónica asociada con el envejecimiento.

2. Serás más feliz

Es un mito que comer dulces te hará sentir mejor, ya que el consumo de azúcar se asocia con mayores tasas de depresión. La razón es que provoca una inflamación crónica, que afecta la función cerebral. Cuando dejes el azúcar, pensarás con más claridad y te sentirás más descansado.

3. Perderás peso

Según la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard, el estadounidense promedio consume 22 cucharaditas de azúcar al día, lo que equivale a 350 calorías.

El azúcar es adictivo y, especialmente, el azúcar procesado no envía al cerebro una señal de saciedad, lo que provoca antojos de nuevos alimentos. Cuando reemplazas los alimentos azucarados con alimentos no procesados ​​(frutas, verduras, etc.), regulas naturalmente tus hormonas y envías una señal a tu cerebro de que has comido lo suficiente. El efecto de pérdida de peso se notará desde la primera semana.

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