Un sueño de calidad prepara adecuadamente nuestro organismo para un día productivo, proporcionándole el descanso que necesita.
El sueño juega un papel dominante en el buen funcionamiento del cuerpo y los niveles de energía durante el día. ¿Cuántas veces has oído a la gente quejarse de la falta de sueño o de la dificultad para levantarse cada mañana? Dormir es esencial para la salud y, según los somnólogos, el sueño más beneficioso es cuando Dormir completamente desnudo. Incluso si hace mucho frío afuera.
“Si bien muchas personas pueden pensar que usar ropa gruesa en invierno es la mejor manera de mantenerse abrigados, dormir desnudo en realidad puede ayudar a regular la temperatura corporal y mejorar la calidad del sueño. Es una manera efectiva de darle a tu cuerpo el impulso de salud que necesita», dice la experta en medicina del sueño Sammie Margo.
La mayoría de las personas usan pijamas o mamelucos abrigados cuando duermen para mantenerse abrigados. Sin embargo, según los expertos, esto altera el sueño. Los médicos recomiendan dormir desnudo o solo en ropa interior. “La temperatura corporal juega un papel importante durante el sueño. Esto se debe al ritmo circadiano, que es el reloj biológico que regula la hora a la que nos dormimos y nos despertamos.
El sueño profundo se asocia con cierta caída en la temperatura corporal, por lo que dormir desnudo permite que el cuerpo reciba una señal de que es hora de dormir, explica la fisioterapeuta Sammy Margot, según nypost.com. Al mismo tiempo, dormir desnudo en invierno tiene otros beneficios. Margot afirma que de esta forma reavivaremos la relación con nuestra pareja en la cama. El contacto cuerpo a cuerpo aumenta la producción de oxitocina, una hormona asociada con el amor y el vínculo.
Dormir desnudo mejorará la calidad de tu sueño y así tu piel lucirá más saludable. Además, dormir bien se asocia con una reducción del estrés, el mantenimiento del peso y un riesgo reducido de ataques cardíacos y diabetes tipo 2.
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