5 consejos para sentirte cómodo durante un vuelo

Los días de vacaciones, ya sean de invierno, primavera o verano, son una buena oportunidad para viajar al extranjero, lo que nos llenará de impresiones y recuerdos inolvidables.

Sin embargo, no hay duda de que viajar en avión, además de no ser placentero para todos, sí afecta el funcionamiento del cuerpo y de tu cuerpo, lo cual también está confirmado por la ciencia.

“La presión, la temperatura y los niveles de oxígeno en la cabina fluctúan, y los niveles de humedad son más bajos que cuando estás al nivel del mar”, dice el Dr. Matthew Goldman, “por lo que tu cuerpo sufre en sus funciones normales. Al mismo tiempo, la diferencia horaria y el hecho de que estarás en contacto con miles de personas definitivamente afectarán tu salud y el funcionamiento normal de tu cuerpo».

¿A qué problemas se enfrenta una persona mientras vuela?

Deshidración
Como el nivel de humedad es muy bajo, es obvio que tendrás que beber agua con frecuencia. Lleva contigo una botella de agua vacía para rellenarla durante el vuelo, ya que los pequeños vasos de agua que te suelen dar durante el vuelo no cubrirán las necesidades de tu cuerpo. En este caso es preferible no utilizar lentillas durante el vuelo. Es mejor usar gafas para evitar provocar sequedad en los ojos. Además, las gotas para los ojos (lágrimas) que lleve consigo con anticipación realmente lo «salvarán».

microbios
Independientemente de lo que pueda pensar acerca de enfermarse en una cabina de avión cerrada, la verdad es que los aviones cuentan con potentes sistemas de purificación de aire de última generación que eliminan bacterias, hongos y virus. Sin embargo, el hecho de que estará expuesto a tanta gente a su alrededor y a sus gérmenes puede tener un impacto negativo en su salud. Por otro lado, las superficies que tocas han sido utilizadas previamente por otro pasajero. Por lo tanto, es una buena idea llevar consigo líquido antiséptico (toallitas) y recordar lavarse las manos regularmente durante el vuelo.

Estrés
No hace falta decir que el estrés (ansiedad) aumentará desde el momento en que comienza el viaje: primero tienes prisa por llegar al vuelo, tienes miedo de llegar tarde; entonces, tal vez, surjan problemas con la facturación del equipaje, el embarque, etc. Incluso si todo va bien (como suele ser el caso), antes del vuelo el pasajero “termina” él mismo.

Al mismo tiempo, estar rodeado de extraños (literalmente al lado de ellos) también puede afectar su estado de ánimo. Además, puedes llevar contigo lo esencial o incluso tomar un tranquilizante a base de hierbas poco antes de plantar si sabes que te estresas con facilidad.

Energía
Debido a que hay menos oxígeno a medida que viaja, se sentirá cansado o tendrá opresión en el pecho (falta de aire). Una vez más, la hidratación es clave, al igual que el movimiento cuando está permitido. Levántate y da un paseo para que la sangre fluya.

hinchazón
Dado que hay un cambio de presión durante un vuelo, esto también puede afectar los intestinos y el estómago, haciendo que se expandan y provocando que te sientas hinchado. Lo que puedes hacer es evitar la comida chatarra que puedes comer como refrigerio en el aeropuerto, así como otros alimentos que pueden provocar gases.

Source link