Por qué no debes comer helado cuando hace calor

Con temperaturas que alcanzan niveles récord en todo el país, los expertos recomiendan ajustar las dietas en consecuencia.

Las olas de calor generalmente requieren cambios en el estilo de vida, ya que el cuerpo debe prepararse para lidiar con el calor. Lo que la mayoría de la gente no sabe es que La nutrición juega un papel importante aquí..

Agregar ciertos alimentos a su dieta durante los veranos calurosos puede ayudarlo a mantenerse hidratado y refrescar su cuerpo.

Si bien evitar ciertos alimentos puede prevenir molestias en el cuerpo, aunque en principio se debe practicar una dieta saludable independientemente del clima, en Cuando hace calor, es importante beber mucha agua para evitar la deshidratación y sus consecuencias.. El experto en salud Loujain Alhassan le dijo a The Mirror sobre la importancia de hidratar el cuerpo durante una ola de calor: “Asegúrate de bebe mucha agua, incluso si no tienes sed. Si va a sentarse afuera o conducir al trabajo, asegúrese de tener una botella de agua, use un sombrero o siéntese a la sombra y use protector solar».

Lo que no se recomienda es consumir mucho jugo o refrescos, ya que el exceso de azúcar puede aumentar la temperatura corporal.

tambien seria bueno evite el alcohol, ya que hace que los vasos sanguíneos se dilaten, lo que resulta en un aumento de la temperatura de la piel. Según los expertos, la mejor opción es llevar una dieta equilibrada como la mediterránea. Tenemos que evite los alimentos altos en grasa.

La catedrática de Nutrición y Dietética de la Universidad Internacional de La Rioja Carmen Gondalet Butket destaca que ternera y cordero contienen proteínas muy complejas y completas que son difíciles de digerir por el sistema digestivo. La razón es que este proceso requiere energía y genera calor. Aunque todas las personas son diferentes, en general debe ser consumido alimentos ricos en agua: sandía, pepinos, melocotones, cerezas, bayas, fresas y naranjas.

Esto es especialmente importante para las personas con afecciones crónicas como diabetes, problemas cardíacos y Alzheimer, ya que enfrentan un mayor riesgo de deshidratación, agotamiento por calor y golpe de calor.

debemos priorizar verduras y acompañarlos con cereales integrales (arroz, pasta), legumbres, huevos, pescados y carnes, además de ensaladas varias.

¿Qué pasa con el helado? Contrariamente a la creencia popular, se puede elevar la temperatura corporal más que otros alimentos. El helado y otros alimentos fríos pueden hacer más daño que bien cuando intenta refrescarse.. Según los expertos, en lugar de helado, es mejor usar té caliente e infusiones de hierbas.

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