Cómo pasar el fin de semana para que la vida brille con nuevos colores

Los días de semana grises son bastante capaces de conducir a la depresión si no utiliza el fin de semana de manera efectiva. Por supuesto, todos los gastan de acuerdo con su elección: duermen, ponen las cosas en orden en el apartamento o van a encontrarse con amigos o familiares. Nos aventuramos a darle algunos consejos: la mejor manera de pasar un día libre del trabajo.

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Tómese un descanso de las redes sociales: toman tanto tiempo que el día libre puede pasar desapercibido y, al final, no tendrá ningún sentido. Si eres una de esas personas afortunadas que no sufren de adicción a Internet, puedes saltarte este párrafo. Y si te encuentras en la trampa de las redes sociales con bastante frecuencia, intenta eliminar aplicaciones para el fin de semana que solo te quitan tiempo. Otra opción es establecer un límite de tiempo para visitar los sitios y dejar las noticias para el lunes. Y al mismo tiempo, configure el modo «no molestar» en su teléfono inteligente para las llamadas entrantes seleccionando un grupo específico de interlocutores, cuyas conversaciones pueden esperar hasta el lunes. Esto es especialmente cierto para los contactos de trabajo (si está seguro de que no puede surgir una situación extrema que requiera su presencia).

solo conmigo mismo…

Dedique tiempo a usted mismo, a su amado (amado): siéntese en silencio, sumérjase en el baño, lea un libro. Es especialmente bueno reservar tiempo para esto en la mañana, mientras el resto de la familia duerme, para que nadie lo moleste. A menos, por supuesto, que no planees finalmente dormir ese día, esto también puede ser importante.

Limpieza general no para el fin de semana.

Las estadísticas dicen: el 65% de las personas, en su mayoría mujeres, dedican sus fines de semana a las tareas del hogar. Es mucho mejor planificar los problemas del hogar en diferentes días de la semana. Al mismo tiempo, trata de involucrar activamente a todos los miembros de la familia en las tareas del hogar, deja de ser tímido y hazlo tú mismo. Aproveche servicios como la entrega gratuita de comestibles a domicilio. Créame, es mucho más cómodo y ayuda a ahorrar un tiempo precioso.

Deportes

Incluso si durante la semana vigilaste tu dieta y trataste de moverte lo más posible para perder peso, la actividad tiende a disminuir los fines de semana. Menos movimiento, más comida y… el lunes, tienes que empezar de nuevo, ya que los logros semanales «se desvanecen suavemente». No te olvides de los deportes el fin de semana, y los resultados pronto te complacerán. La elección es excelente: una piscina o una carrera, una caminata activa en el parque durante media hora. Y también puedes apuntarte a yoga, pilates, boxeo o cualquier otro deporte que te resulte cómodo.

Comunicación

Entre semana, a muchos les resulta difícil encontrar tiempo para comunicarse con sus seres queridos. Hazlo en tu día libre. Juegue con los niños y hable sinceramente con ellos, ayúdelos con la tarea, pase tiempo con su ser querido, visite a sus padres o al menos llámelos y pregúnteles sobre los últimos acontecimientos en sus vidas.

Actividades favoritas

En un día libre, es hora de dedicar tiempo a tu afición. Prepara algún plato inusual, dibuja, escribe en un diario, sal a caminar con una cámara (sí, no te sorprendas, incluso en la era de los teléfonos inteligentes hay muchas personas a las que les gusta la fotografía). Y no se ciña a un horario, simplemente diviértase.

Estar al aire libre es un gran calmante para el estrés.

Un paseo por la naturaleza es una oportunidad para escapar de los problemas, “reiniciar” la cabeza y pasar tiempo con la familia. Los hermosos paisajes son el mejor antiestrés y el aire fresco lo revitalizará para la próxima semana.

Un cambio de escenario

Según los expertos, visitar nuevos lugares es bueno para el estado de ánimo y para el cerebro: contribuyen a la formación de conexiones entre las neuronas. Y no es necesario ir a otra ciudad. Da un paseo por una ruta que hace tiempo que no visitas o visita un lugar nuevo que aún no has tenido tiempo de apreciar.

Sin embargo, si en el día libre siente que después de una semana ocupada no tiene fuerzas ni energía, no se enoje, sucede. A veces es bueno tener un fin de semana perezoso.

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