¿Sabías? La tos y la diarrea pueden indicar problemas en la columna

Tras un largo periodo de pandemia y cuarentena, con sedentarismo y trabajo desde casa, ha aumentado el número de visitas a médicos relacionadas con problemas de columna. Pero a veces los síntomas molestos pueden ser completamente imperceptibles.

Acerca de la tos, la diarrea y otros cinco signos no obvios de destrucción de la columna dice doctorpiter Y también sobre cuándo ver a un médico y cómo deshacerse del dolor de espalda.

«Trabajo sedentario» y síntomas de problemas con la columna

Cuando fue posible trabajar desde casa, muchos incluso se alegraron al principio: puede dormir una hora más, no amontonarse en las paradas de autobús e incluso acostarse un rato durante la jornada laboral. Pero al cabo de unos meses empezaron a aparecer problemas asociados a una disminución de la actividad física y un aumento del tiempo que pasaba en la posición “sentada”.

Vale la pena señalar que incluso sin una pandemia, la cantidad de personas que sufrían dolor en el cuello, la espalda o la parte inferior de la espalda era bastante alta. Ahora, según las estadísticas, cada cuarto adulto experimenta tales síntomas. Once millones de «trabajadores remotos» del Reino Unido comenzaron a quejarse de molestias constantes. El ortopedista Rahul Shah dice:

“Un estilo de vida sedentario exacerba nuestros problemas de postura, columna y cuello. La gente se queja cada vez más del dolor. Muchos también desarrollan inconscientemente malos hábitos que «alimentan» el síndrome de dolor.

¿Qué síntomas pueden indicar problemas graves en la columna? Hay bastantes de ellos, comprueba si tienes signos similares:

• sientes rigidez constantemente, parece que la espalda se ha vuelto «ajena» y pesada;
• se nota dolor de espalda frecuente, que aumenta por la noche y no depende de la posición o estar en el escritorio;
• cuando intenta girar el cuerpo completamente hacia la izquierda o hacia la derecha, puede aparecer un dolor agudo;
• alguna parte de la espalda se volvió insensible;
• había dificultad para controlar la vejiga;
• Había dificultad para respirar, tos inusual, expectoración, pero el médico descartó problemas en los pulmones;
• Los «desacuerdos» con los intestinos te hacen ir al baño con más frecuencia.

Si los síntomas enumerados interfieren con su vida, es decir, se observan regularmente, es hora de visitar al médico y no debe posponerlo.

Los hábitos como fuente de dolor

Es difícil de creer, pero tu teléfono favorito puede causar dolor de cuello o de espalda. Por supuesto, si «cuelgas» durante mucho tiempo. El ortopedista explica:

“Cuando miras tu teléfono con la cabeza hacia abajo, cambias tu centro de gravedad, lo que hace que tu cabeza se vuelva más pesada. Los músculos del cuello y los hombros deben contraerse para mantener la cabeza erguida. Pero cuanto más mira hacia abajo, más tienen que trabajar sus músculos para mantener la cabeza en su lugar, lo que hace que se cansen y duelan. Esto provoca rigidez, espasmos musculares, dolores de cabeza.

El médico destaca la importancia de que un hábito aparentemente inofensivo tenga un efecto acumulativo. Incluso si inicialmente nada duele, después de un tiempo será contraproducente. Hay una presión sobre los discos vertebrales que simplemente no notamos. Esto puede conducir a problemas con la columna vertebral, problemas de postura y el desarrollo de diversas patologías.

¿Puedes deshacerte del dolor de cuello y espalda?

En la etapa inicial, cuando las molestias en la espalda y el cuello comenzaron a superarlo, lo más probable es que el trabajo sedentario y un estilo de vida sedentario sean los culpables. En este caso, haz gimnasia simple. Si no puedes ir al gimnasio después del trabajo, organízalo en casa. Hay muchos videos en Internet con entrenadores profesionales tanto para profesionales como para principiantes. Y todo lo que necesitas es una alfombra. Aquí hay algunas recomendaciones de un ortopedista que aumentarán la efectividad de los ejercicios:

1. Use ropa cómoda y no restrictiva para hacer ejercicio.
2. El estiramiento debe ser indoloro, no fuerce el cuerpo en posiciones difíciles o dolorosas para usted.
3. No haga movimientos bruscos que puedan causar tensión muscular, haga los ejercicios lentamente.
4. Practica en una superficie plana y semidura.
5. Bloquee cada posición durante 15-30 segundos para que los músculos puedan «recordarla»;
6. Repita cada ejercicio de 2 a 5 veces; por regla general, el músculo alcanza su máximo alargamiento después de unas cuatro repeticiones.
7. Primero estire un lado del cuerpo, luego pase al otro. El médico no recomienda alternar ejercicios, como sucede en el entrenamiento de fuerza.

Y de un neurólogo, un breve video para aquellos que ya tienen problemas graves en la columna: cinco signos de que tiene una hernia de disco:

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