Las herramientas que necesitas para tomar el control de tu salud

Cinco herramientas de diagnóstico imprescindibles que debes tener en casa para mantener tu salud bajo control en todo momento.

Una de las muchas lecciones de la pandemia es que debemos actuar de manera proactiva para proteger nuestra salud. Además de los controles periódicos, herramientas importantes en este trabajo son ciertos elementos, también conocidos como herramientas de diagnóstico, para monitorear indicadores clave de salud desde la comodidad del hogar. Pueden alertarnos de cualquier cambio en nuestra condición física. Por ejemplo, la diabetes mellitus, la arritmia cardíaca, la hipertensión y otros problemas de salud pueden prevenirse y detectarse fácilmente si se cuenta con las herramientas adecuadas.

Entonces, aquí están los cinco mejores dispositivos que debes tener en casa:

1. balanzas digitales
   Las básculas siempre han sido una herramienta útil para un mejor control de nuestro peso corporal. Con los nuevos modelos digitales sofisticados, puede hacer mucho más, ya que puede rastrear indicadores de salud vitales gracias a su alta precisión. Una báscula digital avanzada que controla el peso corporal, la grasa corporal, el índice de masa corporal (IMC), la masa muscular y ósea, la tasa metabólica basal y más.
2. esfigmomanómetro (tonómetro para medir la presión arterial). Es sumamente importante controlar su presión arterial en casa, especialmente si ya le han diagnosticado hipertensión. Al usar un monitor de presión arterial, puede asegurarse de que está tomando sus medicamentos correctamente, de que tiene lecturas precisas de la presión arterial y de que está siguiendo las instrucciones de su médico. El tensiómetro digital «almacena» datos y controla tu salud en cualquier momento, gracias a su sencillez y uso totalmente automático. Solo tienes que ponerlo en tu mano correctamente y ver toda la información en la pantalla.
3. oxímetro de pulso se ha vuelto vital durante la pandemia. En caso de que aún no lo supiera, es un pequeño dispositivo que se coloca en el dedo y mide los niveles de oxígeno en la sangre y la frecuencia cardíaca. Después de insertarlo, después de unos segundos, la pantalla mostrará un valor que normalmente debería estar entre 95 y 98%. Algunas personas pueden tener lecturas más bajas, pero por lo general no hay nada de qué preocuparse a menos que estén por debajo del 92 %. Los niveles bajos de oxígeno en la sangre dan como resultado menos oxígeno en los tejidos y, por lo tanto, en los órganos vitales.
4. Termómetro
   Un termómetro es lo primero que usamos para medir la temperatura de nuestro cuerpo cuando no nos sentimos bien. Le permite determinar y evaluar el grado de hipertermia para llamar a un médico si es necesario. Aún más importante es el termómetro para mujeres embarazadas, niños e incluso recién nacidos.
5. medidor de azúcar
   Para controlar mejor su diabetes, necesita un medidor de azúcar, un dispositivo valioso que lo ayuda a controlar sus niveles de azúcar en la sangre. Tiene una ranura en la que se colocan pequeñas tiras reactivas desechables y una pantalla que muestra la medición de los niveles de glucosa. Viene con una especie de «bolígrafo», un mecanismo de aguja que pincha el dedo para recoger una pequeña gota de sangre en la tira reactiva.

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