Posiciones peligrosas: cómo no puedes dormir

En diferentes períodos de nuestras vidas, los médicos recomendaron dormir de lado, boca arriba, boca abajo … Investigaciones recientes de científicos nos han permitido determinar las posiciones para dormir más peligrosas; no lo sabías con certeza.

Al final resultó que, dormir boca arriba o de costado con una almohada debajo de la cabeza como de costumbre no solo no es recomendable, es peligroso. Esta situación conduce a muchos problemas: escoliosis, distorsión pélvica e incluso un cambio en la mordida.

Nuestro cuerpo recuerda diligentemente la posición más cómoda para ello, teniendo en cuenta los problemas existentes, es decir, las enfermedades crónicas. Por ejemplo, la tensión muscular en el lado izquierdo del cuerpo inconscientemente te hace dormir del lado derecho. Si persiste y se queda dormido a la izquierda, entonces el agravamiento de la condición y el agravamiento de los problemas envía una señal al cuerpo: esto está lleno de problemas y recuerda obedientemente la información.

Sin embargo, dormir de lado, de cualquier lado, provoca una serie de problemas:

escoliosis, como resultado de una pelvis sesgada en esta posición; rechinar de dientes debido al «deslizamiento» de la mandíbula hacia un lado; sobreesfuerzo de los músculos masticadores, por el motivo del segundo párrafo.

¿Has decidido, entonces, dormir boca arriba? Solo que no sin una almohada: en esta posición, la mandíbula «se cae», y la presencia constante durante el sueño en esta posición conducirá invariablemente a un cambio gradual en la mordida e incluso en los rasgos faciales.

Entonces, ¿cómo es bueno dormir para ti? Los expertos recomiendan la mejor posición para dormir: use una almohada grande, desde la cintura hasta la cabeza, y duerma boca arriba, con la parte superior del cuerpo elevada a 45 grados. Una posición tan inusual (pero solo a primera vista) permite que la estructura ósea y los músculos se relajen por completo. Al mismo tiempo, ni un solo elemento del cuerpo corre peligro de deformación.

Por supuesto, estas recomendaciones son preventivas. Si ya se han diagnosticado problemas, solo el médico tratante puede dar los consejos más correctos sobre la postura durante el sueño, la elección correcta de colchón y almohada. Con la osteocondrosis, por ejemplo, la posición durante el descanso nocturno juega un papel vital en su tratamiento y prevención de complicaciones.

Si tiene molestias en la espalda, la espalda baja o el cuello, consulte a un especialista; cuanto antes se haga el diagnóstico, con más éxito podrá prevenir la aparición de problemas más graves. Y además, un especialista experimentado le aconsejará cuál es la mejor manera de dormir por la noche para despertarse vigorosamente por la mañana, y los problemas de salud lo pasarán por alto.

Médico osteópata Sergei Eleutheriadis.
Dirección: Aphroditis 11 Paleo Faliro.
Multitud: 6979318267 viber.

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