¿Cuándo no se debe beber jugo de naranja? ¿Cuáles son las consecuencias?

¿Sabes lo que no debes beber? jugo de naranja antes de acostarseya que esto puede llevar a problemas intestinales como hinchazón, saciedad e incluso dolor abdominal?

Estas condiciones ocurren con mayor frecuencia cuando el estómago tiene que trabajar duro para digerir los alimentos. Por la noche, el cuerpo “se desacelera”, entra en estado de reposo y prácticamente no funciona. Pero el jugo de naranja también es un diurético natural, lo que significa que puede aumentar la frecuencia de la micción, lo que puede alterar el ciclo normal de sueño.

No sólo eso, también aumenta la formación de cálculos renales debido a la acumulación de exceso de minerales. Otra consecuencia de beber zumo de naranja a altas horas de la noche es el daño al esmalte dental. La cantidad de azúcar en el zumo de naranja es bastante elevada, por lo que si no te cepillas los dientes antes de dormir, puedes provocar desgaste o daños en el esmalte. Según las recomendaciones de los nutricionistas, se debe consumir jugo de naranja de la siguiente manera:

• No debes beber jugo de naranja inmediatamente antes o después del desayuno, ya que contiene altas cantidades de azúcar, lo que puede provocar malestar estomacal o gases.
• Según las recomendaciones de los nutricionistas, el momento más adecuado para beber zumo de naranja es 1-2 horas después del desayuno, cuando el cuerpo no está demasiado lleno ni demasiado hambriento.
• Después de una actividad física intensa, el cuerpo necesita hidratarse y reponer la energía perdida durante el ejercicio. En este punto, el jugo es una excelente opción para ti.
• Los jugos a menudo eliminan algunos minerales y nutrientes esenciales. Además, si el jugo se expone al aire durante mucho tiempo, los nutrientes restantes se van perdiendo gradualmente. Es por eso que los expertos suelen recomendar beber jugo de naranja dentro de las 2 horas posteriores a exprimirlo.

Source link