¿Por escaleras o por ascensor? Los cardiólogos responden

Subir escaleras sin utilizar el ascensor es una forma de actividad física de fácil acceso que a menudo descuidan personas de todas las edades. Pero en vano.

Los cardiólogos han explicado cómo subir escaleras afecta la esperanza de vida: reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muerte prematura. Estas son las conclusiones del estudio, cuyos resultados se presentan en congreso cientifico Sociedad Europea de Cardiología ESC Cardiología Preventiva 2024, escribe publicación científica Medical Xpress. La Dra. Sophie Paddock, autora del estudio de la Universidad de East Anglia y Norfolk, recomienda:

«Si tiene la opción de usar las escaleras o el ascensor, elija las escaleras porque ayudarán a su corazón. Incluso las ráfagas breves de actividad física tienen beneficios para la salud, y subir escaleras brevemente debería ser un objetivo alcanzable para integrar en las tareas diarias».

Las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir en gran medida mediante el ejercicio. Pero el problema es que casi uno de cada cuatro adultos en el mundo no alcanza el nivel de actividad recomendado. Subir escaleras es una forma práctica y de fácil acceso que a menudo se descuida.

Los autores del estudio científico realizaron un metanálisis de nueve estudios, que incluyeron a casi 500 mil participantes, tanto personas sanas como con antecedentes de ataque cardíaco o enfermedad arterial periférica. Las edades de los sujetos oscilaban entre 35 y 84 años y el 53% de los participantes eran mujeres.

Los científicos descubrieron que las personas que usaban las escaleras tenían un 39% menos de riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares (ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y accidente cerebrovascular) y un 24% menos de riesgo de morir por cualquier causa en comparación con quienes tomaban el ascensor. Sophie Peddock señala:

«Con base en estos resultados, alentamos a las personas a incorporar subir escaleras en su vida diaria. Nuestra investigación muestra que cuantas más escaleras subas, más beneficios para la salud obtendrás. Ya sea que estés en el trabajo, en casa o en cualquier otro lugar, ¡sube las escaleras!».

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