Cómo mejorar la visión: mitos y realidad

Ejercicios especiales, nutrición especial, gafas: exponiendo los mitos más comunes.

La publicación BB.LV ha recopilado los conceptos erróneos más comunes sobre la mejora de la visión y dijo sobre ellos, citando expertos y resultados de investigaciones.

Mito número 1. Usar gafas es perjudicial para los ojos

Algunas personas rechazan las gafas y las lentes de contacto porque están seguras de que corregir la visión significa «relajar» los ojos y su visión empeorará aún más. Esto no es cierto, dicen los oftalmólogos. Cuando una persona no usa gafas, sus músculos intraoculares no funcionan. Como resultado, duele la cabeza, el rendimiento disminuye significativamente, pero lo más importante es que la «corrección insuficiente» cuando se usan gafas periódicamente o no se usan, conduce al deterioro de la visión.

Los oftalmólogos británicos, bajo la dirección de Daniel O’Leary, realizaron un estudio a gran escala. A algunos niños les dieron gafas con potencia máxima, a otros con gafas débiles. Lamentablemente, el experimento ni siquiera pudo completarse: los niños del segundo grupo comenzaron a perder rápidamente la visión. Los científicos dicen: lo único peor que la corrección parcial es la ausencia total de gafas o lentes de contacto.

Mito número 2. Los ejercicios oculares restaurarán la visión.

Muchos complejos de gimnasia para la vista se ofrecen en Internet o en materiales impresos. Pero no todo el mundo sabe que ningún ejercicio puede restaurar la visión; esto sólo es posible con la ayuda de la corrección quirúrgica. Sin embargo, los ejercicios oculares son útiles con fines preventivos. Ayuda a aliviar la tensión muscular y la fatiga, eliminar los ojos secos y los dolores de cabeza. Estos ejercicios aumentan el flujo sanguíneo a la retina y fortalecen los músculos oculares. Cuando pase mucho tiempo frente a la computadora o dispositivos, intente hacer ejercicios oculares cada dos horas. Importante: si tienes desprendimiento de retina, recuperación ocular después de una cirugía o enfermedades inflamatorias, no debes realizar los ejercicios.

Mito número 3. Una dieta especial restaura la visión.

Los productos que devuelven la visión también son un mito. Pero algunos pueden ser útiles para las enfermedades oculares relacionadas con la edad. Por ejemplo, esto sucede con las cataratas. La opacidad del cristalino relacionada con la edad se trata quirúrgicamente reemplazando el cristalino «desgastado» por uno artificial. Además, al día siguiente el paciente nota una mejora significativa en la visión.

En caso de cambios irreversibles, está indicada la terapia de mantenimiento en forma de colirios o vitaminas que contienen diversos nutrientes para la retina, principalmente luteína y zeaxantina. El primero es rico en arándanos, espinacas, brócoli, zanahorias, grosellas y calabaza, y el segundo se encuentra en los alimentos amarillos: maíz, pimentón, melón, mango. Una dieta equilibrada permite obtener la cantidad necesaria de nutrientes de otras fuentes: hígado de bacalao, pescado graso, hortalizas de hojas, mantequilla, quesos duros y yema de huevo.

Sin embargo, los oftalmólogos están convencidos de que no existe ningún alimento especial que pueda restaurar la visión. Una nutrición adecuada es una medida preventiva. Las vitaminas tienen un efecto de apoyo y no pueden mejorar la agudeza visual ni eliminar la necesidad de usar gafas. Es mucho más saludable, dicen los médicos, controlar la cantidad de grasas saturadas y azúcares en la dieta. Dañan los vasos que proporcionan la microcirculación en los tejidos del ojo.

Mito número 4. Leer con poca luz es peligroso

Desde pequeños hemos escuchado que leer en una habitación mal iluminada es perjudicial para nuestra vista. Pero un estudio realizado por científicos británicos desmiente esta afirmación. Leer en la oscuridad no afecta la visión, pero sí provoca fatiga en los músculos oculares. Juzgue usted mismo: si esto fuera realmente así, todos nuestros antepasados ​​que sabían leer antes de la llegada de la electricidad habrían sido ciegos. Al fin y al cabo, tenían que adquirir conocimientos a la tenue luz de velas y lámparas de gas.

El ojo humano se adapta rápidamente a las condiciones externas. En condiciones de poca iluminación, la pupila se dilata, lo que hace que llegue más luz a la retina, por lo que el crepúsculo no la daña. Para evitar que sus ojos se cansen mientras lee, intente tomar un breve descanso cada 20 a 30 minutos.

Mito número 5. No se recomienda dar a luz después de la corrección con láser.

Existe la opinión de que después de la corrección de la visión con láser, el parto natural está contraindicado; esto, supuestamente, puede provocar un desprendimiento de retina. Pero esos riesgos no tienen nada que ver con la operación. Las complicaciones de la visión pueden ocurrir en cualquier paciente con miopía, independientemente de si se realizó o no corrección con láser. Si la operación se realizó al menos seis meses antes del embarazo, no hay de qué preocuparse.

Pero la corrección de la visión no se puede realizar durante el embarazo y la lactancia; debido a los cambios hormonales, pueden surgir dificultades con la curación de la córnea. Además, a veces, después de la cirugía, los oftalmólogos recetan antibióticos y no se recomienda que las mujeres embarazadas los tomen.

Mito número 6. El uso de gafas oscuras protege los ojos del sol.

Mirar al sol sin gafas protectoras es peligroso para la vista. Las gafas de sol facilitan la percepción de la luz brillante y permiten que los ojos se relajen, lo que también protege contra la aparición de líneas finas y arrugas.

Pero no todos los modelos de gafas cumplen eficazmente estas funciones. La protección de los ojos depende del tipo de lentes utilizados. En este caso, el color del vidrio y el grado de sombreado no influyen. Es importante tener un filtro de alta calidad que bloquee los peligrosos rayos del sol. Usar las gafas de sol “adecuadas” reduce significativamente el riesgo de enfermedades oculares. Y cuanto más grandes sean las gafas, mejor, están diseñadas para proteger no sólo las pupilas, sino también la piel del contorno de ojos.

Mito número 7. El cristalino quedará detrás del ojo.

Algunos temen que la lente “ruede” detrás del ojo y permanezca allí. Esto es imposible. A veces puede deslizarse debajo del párpado superior, pero nunca desaparece sin dejar rastro. No irá más allá del saco conjuntival, que se encuentra entre el globo ocular y el párpado. Como regla general, el desplazamiento se produce debido a un radio de curvatura de las lentes seleccionado incorrectamente o debido al ojo seco.

Si la lente se ha movido debajo del párpado, no se alarme. Esto no supone ningún peligro grave para la salud. Lávate bien las manos, ponte una solución humectante en el ojo y parpadea lo más rápido posible. La lente enrollada debería volver a su lugar. Si tiene miedo de contraerlo usted mismo, consulte a un oftalmólogo.

Mito número 8. Tu visión es excelente, lo que significa que no necesitas un oftalmólogo.

El error más popular. Después de todo, la miopía o la hipermetropía están lejos de ser los únicos problemas posibles. Algunas enfermedades pueden no aparecer durante mucho tiempo: desprendimiento de retina, cataratas, glaucoma. El especialista no sólo comprobará su agudeza visual, sino que también determinará la presencia de anomalías en las primeras etapas.

Según la Organización Mundial de la Salud, aproximadamente el 80% de todas las discapacidades visuales se pueden prevenir. Si, por ejemplo, se detecta a tiempo un desgarro de retina, el punto débil se puede “reforzar” con un láser. Visita a tu oftalmólogo al menos una vez al año. Y si algo le molesta, no espere a un examen de rutina y programe una cita con un médico.

Actualmente, aproximadamente 2.200 millones de personas en el mundo padecen discapacidad visual. Los trastornos más comunes que requieren una terapia compleja son la miopía (miopía), la hipermetropía (hipermetropía) y el astigmatismo. Según los resultados de la investigación, el médico prescribe el método de corrección más adecuado individualmente para cada paciente y da recomendaciones adecuadas destinadas a reducir o aliviar el estrés visual.

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