"Un asesino silencioso": Día Mundial de la Hipertensión

El 17 de mayo se celebró en el mundo el Día Mundial contra la hipertensión, que mata sigilosamente -muchas personas ni siquiera sospechan que padecen esta enfermedad-.

¿Es bueno o malo? Sin síntomas pronunciados, una persona no parece sentirse enferma, pero la hipertensión es el factor de riesgo modificable más fuerte de morbilidad y mortalidad cardiovascular en el mundo.

Conoce la hipertensión

La hipertensión arterial es la presión arterial alta en la pared de las arterias grandes del cuerpo. La presión arterial se escribe en dos dígitos y se mide en milímetros de mercurio. El número más alto es la presión «sistólica», conocida como presión «alta», y el número más bajo es la presión «diastólica», conocida como presión «baja». La hipertensión se diagnostica cuando la presión sistólica es ≥ 140 mmHg o la presión diastólica es ≥ 90 mmHg.

La hipertensión es el principal factor de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares: enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular, insuficiencia cardíaca. También es un fuerte factor de riesgo para la enfermedad renal crónica, arritmias, demencia y retinopatía hipertensiva.

datos de la OMS

Según la Organización Mundial de la Salud, 1280 millones de adultos en todo el mundo entre 30 y 79 años sufren de hipertensión. La mayoría de ellos vive en países de bajos y medianos ingresos.

En Grecia, donde las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte, más del 30% de la población padece hipertensión (aproximadamente 3.300.000 personas), y en la vejez este diagnóstico es uno de cada dos. Vale la pena considerar que alrededor del 30% de los pacientes hipertensos no son diagnosticados y menos de 1/3 logra un buen control con tratamiento.

Factores de riesgo

Varios factores de riesgo conducen a la aparición de hipertensión:

• dieta poco saludable: ingesta excesiva de sal, falta de verduras y frutas en el menú, una dieta rica en grasas saturadas y grasas trans;
• actividad física insuficiente;
• de fumar;
• abuso de alcohol;
• obesidad.

La edad mayor de 65 años, la predisposición genética, la diabetes y la enfermedad renal también son de gran importancia.

Diagnostico y tratamiento

La dificultad para identificar el problema a tiempo es que la presión arterial alta suele ser asintomática. Los pacientes no saben que tienen presión arterial alta hasta que se descubre accidentalmente durante una visita al médico por una razón completamente diferente.

En el caso de la hipertensión, la conciencia pública sobre la prevención de esta enfermedad es muy importante. La presión arterial debe medirse regularmente.especialmente en presencia de factores de riesgo. Puede hacer esto no solo en una cita con el médico, sino también por su cuenta, utilizando un dispositivo conveniente y fácil de usar, así como en la mayoría de las farmacias. El tratamiento de la hipertensión se selecciona estrictamente individualmente.especialmente en presencia de enfermedades concomitantes: diabetes, enfermedad coronaria y otras.

Prevención

Algunas medidas preventivas ayudan a retrasar la aparición de la hipertensión relacionada con la edad y también ayudan a disminuir la presión arterial. Entre ellos, escribe CNN:

• menú de dieta sana, rica en verduras y frutas;
• reducir la ingesta de sal;
• control del peso corporal, mantenimiento de indicadores normales;
• limitar el consumo de alcohol;
• actividad física;
• dejar de fumar;
• reducción de situaciones estresantes, control de la salud mental;
• tratamiento oportuno de enfermedades crónicas, especialmente como diabetes e insuficiencia renal;
• medición regular de la presión arterial;
• control por parte del médico tratante, la implementación de sus recomendaciones para tomar los medicamentos necesarios.

ayudar a sí mismo

Para mantener un estado de salud normal, puede utilizar ciertas técnicas de masaje para aliviar los dolores de cabeza y aliviar la fatiga en la vida cotidiana. Según los expertos, de esta forma se puede reducir la presión en 5 minutos. Los puntos de acupuntura para la hipertensión se utilizan en varias áreas:

1. Con el pulgar, debe presionar un punto con localización a la izquierda debajo de la mandíbula. Allí se debe sentir el pulso de la arteria carótida. Mantenga durante 10 segundos. Luego debe soltar el punto, respirar profundamente y presionar nuevamente. Repita tres veces, luego haga las mismas manipulaciones con un punto simétrico en el otro lado de la mandíbula.
2. El hueso occipital se presiona tres veces, aumentando gradualmente la fuerza del impacto.
3. Con tres dedos, presiona en la parte posterior del cuello, hacia abajo. Los movimientos deben realizarse en sincronía. Repita el procedimiento tres veces.
4. Con tres dedos, presione sobre la zona epigástrica. Mantenga presionado durante 10 segundos, la presión se repite 10 veces.
5. Con un esfuerzo para apretar y estirar el dedo medio. El ejercicio se realiza alternativamente en cada mano.

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