"banderas rojas" de profesionales de la salud mental

La realidad es que la carga sobre el estado psicológico de las personas ahora es demasiado alta. Pandemia, crisis, inflación, guerra en Ucrania: cada uno de estos factores, incluso individualmente, puede causar problemas de salud.

¿Cómo no perder el momento en que ya no es posible hacer frente a su condición por sí mismo y debe buscar ayuda? Hay las llamadas «banderas rojas» que indican problemas de salud mental.

Para evitar problemas graves de salud mental que pueden afectar negativamente el estilo de vida, el trabajo, las relaciones e incluso amenazar la vida, debe poder reconocer estas señales y comunicarse con un especialista de manera oportuna. Entre los signos que indican la existencia de un problema, los médicos identifican los más evidentes.

Cambios de humor:

• sentirse triste o deprimido durante mucho tiempo sin una razón específica;
• cambios persistentes y perceptibles en el estado de ánimo de muy bueno a muy malo;
• ansiedad constante o excesiva debido a eventos o sucesos estresantes;
• un sentimiento de vacío o apatía hacia aquellos aspectos de la vida que antes daban placer;
• arrebatos de ira, agresividad, el uso de acciones violentas contra otros;
• problemas con la empatía por los pensamientos y sentimientos de los demás.

Cambios de comportamiento:

• la aparición de pensamientos o conductas suicidas;
• autolesiones, como cortes;
• sensación de «perder el tiempo» o la aparición de lagunas significativas en la memoria;
• negarse a comunicarse con amigos y familiares oa participar en actividades que antes disfrutaba;
• pensamientos obsesivos o creencia en cosas que no son reales;
• la aparición de alucinaciones o experiencias sensoriales que parecen reales pero no lo son. Por ejemplo, escuchar voces que nadie más escucha, o la sensación de que algo se arrastra por la piel, aunque no lo sea.

Cambios físicos:

• sudoración repentina, episodios de náuseas, frecuencia cardíaca acelerada o dificultad para respirar junto con ansiedad o miedo extremos;
• alteración del sueño: demasiado o muy poco;
• sentirse cansado, no importa cuánto duerma;
• cambios notables en el impulso sexual o la actividad sexual;
• cambios notables en el comportamiento alimentario: restricción de alimentos o comer en exceso, sentir miedo a la comida sin razón aparente o problemas con la aceptación del cuerpo asociados con el peso o la ingesta de alimentos.

¿Qué hacer? Si tiene uno o más de los síntomas durante más de dos semanas, consulte a un profesional de la salud mental. Cuanto más tiempo pasa una persona sin tratamiento cuando tiene problemas, más graves pueden ser las consecuencias para la salud.

El primer paso para ayudar puede ser hablar con las personas de su confianza. Cuéntales tus experiencias, pide apoyo. No en lugar de ir a un especialista, es necesario visitar a un médico, pero los amigos y familiares pueden apoyarlo. Tus seres queridos pueden crear un espacio seguro para que compartas tus sentimientos, además de apoyarte durante tu proceso de curación y calmarte cuando te sientas abrumado.

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