Cómo entender que el alcohol en tu vida se ha vuelto "demasiado"

Si tiene un problema con el alcohol se puede entender por varios signos. Los expertos recomiendan decidir y, si existe una adicción, tomar las medidas disponibles en el momento oportuno.

El alcohol está presente en todas partes en nuestra vida, tanto en eventos tristes como festivos, solo en una fiesta amistosa o en la noche con la familia. Existe un riesgo real de que gradualmente «domine» y dicte sus términos. ¿Es posible determinar la dependencia emergente del alcohol? Compruebe si tiene ciertas señales de que es hora de «hacer sonar la alarma».

Siempre hay una razón

Incluso el evento más pequeño lo alienta a celebrar o aliviar las preocupaciones sobre el alcohol. Y el punto aquí no está en absoluto en la dosis, puede ser pequeña, sino en el hecho mismo de beber alcohol en relación con cualquier episodio, triste o alegre. Es casi seguro que este criterio sea un indicador de la presencia de problemas con el alcohol, pero es difícil detectarlo por su cuenta; es mejor recurrir a familiares.

Ritual

Para algunos, el consumo de alcohol está asociado a varios rituales: un partido de fútbol, ​​el final de la semana laboral, etc. Sin embargo, con el tiempo, la cantidad de rituales aumenta y se realizan con mayor frecuencia, lo que brinda una oportunidad adicional para beber.

Esconder el alcohol de los seres queridos

Ocultar el hecho del consumo de alcohol o su cantidad es una clara señal de problemas existentes. Al mismo tiempo, las preguntas de los familiares sobre la cantidad de alcohol consumido, por regla general, provocan una reacción negativa. A una persona se le ocurren varias excusas, escondiéndose detrás de buenas intenciones. Una de las manifestaciones de ocultación es el «alijo» de la preciada botella de familiares.

Cambio de prioridades

Gradualmente, todas las emociones sin alcohol parecen desvanecerse. Cada vez más, una persona rechaza actividades y pasatiempos que antes amaba, desde la comunicación con la familia a favor del consumo de alcohol, en cualquier forma y en cualquier entorno. Las actividades pasadas que antes daban placer solo causan irritación y se perciben como un «deber».

Control de consumo

Una persona parece estar planeando cuánto alcohol beberá hoy, pero invariablemente excede la barra establecida por sí misma y experimenta, en relación con esto, un fuerte sentimiento de culpa.

pensamientos sobre el alcohol

La sola idea de que pronto será posible beber, en personas con problemas de alcohol, provoca una oleada de energía y un estado de ánimo elevado. Están agradablemente emocionados y el pensamiento se vuelve más claro.

Abstinencia temporal del alcohol

«Abuso» y «dependencia» del alcohol: distinguir entre estos conceptos es bastante difícil, pero posible. Ayudará a dejar el alcohol por un período corto: de dos a tres semanas es suficiente. Si la abstinencia es fácil, la persona no se vuelve extremadamente irritable y cansada, y sus pensamientos no giran en torno a un solo tema: cuando finalmente termina la prohibición, entonces todo está en orden: no hay adicción.

Negación

Todas las personas que padecen algún tipo de adicción niegan el hecho mismo de su existencia. Los psicólogos llaman a esto «anosognosia» (falta de valoración crítica por parte del paciente de su defecto o enfermedad). Como regla general, del lado de una persona que tiene problemas, se escuchan frases: «Sí, todos beben tanto o incluso más», «Puedo parar en cualquier momento», «Solo estás celoso».

Ahora trata de ser honesto contigo mismo, ¿cuántos puntos coinciden con lo que estás experimentando o haciendo? ¿Duda? Pregunta a familiares o amigos. Si la respuesta es afirmativa, reconozca el problema. Este será el primer y principal paso en la lucha contra la adicción, dicen los expertos.

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