Felicidad: investigación sobre el papel de nuestras expectativas en la vida

En 2022, Finlandia encabezó por quinto año consecutivo el ranking de los países más felices del mundo según el Informe Mundial sobre la Felicidad. Estos impresionantes resultados, que distinguen a Finlandia incluso de otros países con mejores puntuaciones, han dado lugar a muchas discusiones y teorías sobre el secreto de la felicidad de sus habitantes.

Algunas teorías vinculan la felicidad de Finlandia y otros países nórdicos a factores como eprosperidad económica, igualdad social y tiempo pasado en la naturaleza. Sin embargo, otras explicaciones se centran en factores humanos.

Un profesor de sociología finlandés sugiere que La felicidad de los finlandeses puede estar relacionada con su tendencia a mantener expectativas modestas en la vida. Si bien este enfoque puede parecer familiar, contradice las opiniones de Jolantha Burke, profesora titular del Centro RCSI de Ciencias de la Salud Positivas. Burke sostiene que la investigación psicológica muestra lo contrario, lo que respalda un enfoque diferente para comprender la felicidad:

1. Motivación por altas expectativas. Las investigaciones han demostrado que Las personas con metas claras y un propósito definido en la vida tienden a vivir más.. Según el experto, Las altas expectativas juegan un papel clave al permitirnos soñar en grande y trabajar duro para lograrlos.. La señora Burke cree que las expectativas altas y realistas son la fuerza impulsora del cambio.
2. Optimismo y altas expectativas. Tener altas expectativas nos ayuda a compartir el optimismo que caracteriza a las personas exitosas. Al esperar lo mejor, aprendemos a avanzar incluso cuando enfrentamos obstáculos y reveses.
3. Limitaciones de las bajas expectativas. Puesta Metas bajas, corremos el riesgo de reducir nuestras posibilidades de éxito.. Burke dice que Las bajas expectativas pueden llevar a dejar de intentarlo, incluso si las posibilidades de éxito son altas.. Esto podría convertirse profecía autocumplida.
4. Las expectativas de terceros como catalizador del éxito. Las personas tienden a lograr más cuando los demás tienen grandes expectativas sobre ellas. El efecto Pigmalión muestra que La creencia de los demás en nuestras capacidades puede llevarnos a mayores logros.de lo que pensamos por nosotros mismos. Esto se aplica tanto en el ámbito educativo como en el profesional.
5. Tenga cuidado de no establecer expectativas demasiado altas. A veces el nuestro los objetivos pueden ser inalcanzablesporque simplemente seguimos el ejemplo de quienes nos rodean. Burke recomienda ser realista acerca de sus opciones para evitar decepciones o estrés.
6. Manejo de expectativas. Es natural que algunas metas no se lograrán. Burke señala que Manejar las emociones en momentos de decepción. nos ayuda a afrontar eficazmente los problemas. El experto también destaca que los beneficios de fijarse objetivos elevados superan las consecuencias de las altas expectativas.

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