¿Estás sudando mucho? 8 formas de afrontar el problema

Hay una ola de calor anormal en Grecia. A medida que aumenta la temperatura del aire, también aumenta la sudoración. Pero no tienes que preocuparte. Sigue estos sencillos consejos para lidiar con la sudoración.

Pero primero hay que entender una cosa: a través del sudor, el cuerpo regula su temperatura y se enfría. Este importante mecanismo funciona a pleno rendimiento, especialmente en verano o cuando hacemos ejercicio para reducir la temperatura. Por lo tanto, inicialmente no debes considerar esto como un problema, sino como una parte normal de tu vida diaria.. Sin embargo, si el sudor es abundante, huele mal y mancha la ropa, puede provocar ansiedad y malestar.

Después de excluir problemas patológicos visitando a un médico y dermatólogopuedes concentrarte en soluciones simples que te ayudarán a deshacerte de los efectos desagradables de la sudoración.

Aplicar antitranspirante antes de acostarse.
El uso no permitirá que aparezca sudor en la superficie de la piel, mientras que normalmente lo producirán las glándulas. Los desodorantes no siempre son antitranspirantes, pero a veces los antitranspirantes también contienen desodorante..

Los desodorantes combaten las bacterias que provocan olores desagradables. Los antitranspirantes son buenos para aplicar sobre la piel limpia y antes de dormir para que actúen por la noche, cuando solemos sudar menos..

Elija ropa confeccionada con tejidos naturales claros (algodón, lino).
Es muy importante utilizar tejidos naturales que respiren y absorban la humedad, como el algodón, la seda natural o el lino. Los colores claros ayudan porque reflejan los rayos del sol. Evite usar colores negros/oscuros.

no comas en exceso
Cuando hace calor, es mejor evitar los alimentos picantes y salados porque estimulan la sudoración. En muchos casos, incluso la cafeína en grandes cantidades estimula las glándulas suprarrenales y hace sudar.

No te estreses
El estrés puede… aumentar la temperatura corporal (independientemente de si afuera es invierno o verano). De esta forma tu cuerpo sudará automáticamente.

Cuida la temperatura correcta en tu habitación
Coloca un recipiente con hielo frente a un ventilador y cierra las persianas y cortinas de la habitación hasta que se ponga el sol. De esta forma mantendrás tu habitación fresca. Una vez afuera, camine por el lado sombreado.

Consuma comidas pequeñas y frecuentes.
Cuando el estómago está lleno, el proceso de digestión se vuelve difícil y por tanto la temperatura corporal aumenta.

Alta hidratación
Mantente hidratado. Beba agua, jugos, infusiones y coma frutas y verduras. Coloca sprays de agua termal en el refrigerador y rocía frecuentemente en tu rostro y partes del cuerpo.

Obtener ayuda médica
Si el sudor persiste en exceso y está causando problemas en tu vida diaria, es posible que desees consultar a un dermatólogo ya que existe la posibilidad de que tengas hiperhidrosis. El especialista te recetará un medicamento (antitranspirante) y cremas especiales. Si lo considera necesario, es posible que le administre medicamentos para reducir la sudoración. En situaciones extremas, está indicada la cirugía. Pero sólo el médico puede decidir si esto es necesario para usted personalmente.

Source link