Opinión de un experto: el calor ayuda a «quemar» grasas y favorece la pérdida de peso

Las últimas investigaciones muestran cómo en el calor del verano es más probable perder peso, y esto lo facilita la propia Madre Naturaleza.

¿Tienes menos hambre en los días soleados y calurosos? Si es así, no está solo y los científicos dicen que ahora saben por qué. La razón es que La radiación ultravioleta tiene la capacidad de reducir el nivel de las hormonas del hambre en nuestro cuerpo y aumentar los niveles hormonales noradrenalina, cual acelera el proceso de descomposición de grasaspreviniendo el aumento de peso.

Los científicos que realizaron nuevas investigaciones llegaron a estas conclusiones. El informe fue publicado en la revista académica «Journal of Investigative Dermatology». El Dr. Jin Ho Chung, investigador principal y dermatólogo, dijo: «Este estudio aclara el mecanismo por el cual la exposición a los rayos UV puede prevenir el aumento de peso y proporciona un punto de partida para desarrollar Estrategias nuevas y revolucionarias para el tratamiento de la obesidad. El trabajo de nuestros científicos ha demostrado que la exposición a la radiación ultravioleta no sólo afecta a la piel, sino que también desempeña un papel en términos de metabolismo energético y procesos de homeostasis en el cuerpo”.

Sin embargo, los expertos subrayan que “esto no significa que se permita una exposición excesiva al sol”. «Debido a que la exposición a los rayos ultravioleta daña el ADN celular y puede acelerar el envejecimiento de la piel y promover el desarrollo de cáncer de piel, debe limitarse y siempre debe usarse protector solar», señalan los investigadores. «Por lo tanto, nuestro grupo de investigación planea realizar estudios de seguimiento para desarrollar nuevas estrategias que puedan imitar los efectos de la radiación ultravioleta para combatir la obesidad y regular el metabolismo», agregaron los científicos. Para disfrutar del sol de forma segura, es útil conocer algunos consejos básicos:

• Aplicar protector solar 20-30 minutos antes de salir al sol.. De esta forma permitimos que la composición se absorba y active para protegernos desde el inicio de la exposición.
• Renovar la crema cada dos horas. Después de nadar, secarse con toalla o hacer deporte al aire libre (acompañado de sudor), repetir la aplicación.
• Evitamos por completo la exposición al sol, de 12:00 a 16:00 horas (en verano). Durante esta época, la radiación solar es más fuerte y ningún protector solar puede proporcionar una protección del 100%.

Combinar una dieta equilibrada con ejercicio regular es la mejor forma de perder peso. Así que vigile el tamaño de sus porciones, limite los alimentos procesados ​​y el azúcar, y elija alimentos ricos en fibra y proteínas. Siguiendo los consejos de un nutricionista e incorporando ejercicio y buen sueño a tu vida podrás perder peso y deshacerte de la grasa corporal.

Por último, no se prive de sus delicias favoritas ni incluya en la lista negra ciertos alimentos. Come dulces, pero presta atención a un detalle importante: cualquier “porción prohibida” que desees debe consumirse preferentemente al menos 30-60 minutos después de una comida o merienda.

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