Una tragedia sigue a otra, y como resultado nos encontramos pegados a la pantalla en un desplazamiento constante: abriendo un enlace tras otro, absorbiendo cada pieza de información, cada detalle terrible, volviéndonos adictos al dolor.
estas en la oficina te tomas un descanso del trabajo y enciendes tu teléfono para distraerte. Mientras tanto, el algoritmo de búsqueda muestra primero noticias sobre bebés decapitados.
Estás en casa, ya es de noche, todos están dormidos. Tu rostro está iluminado por una pequeña pantalla. Estás leyendo sobre una chica de Tesalónica que desapareció en Israel. Estás en el patio de recreo. Con una mano empujas el columpio y con la otra miras un vídeo de una familia pidiendo clemencia. Sales de la escuela y tomas el autobús a casa. Enciendes TikTok y los gritos de los niños de un festival de música en Israel llegan desde tus auriculares a tus oídos.
Una pandemia, la invasión de Ucrania, Tempi, catástrofes, incendios, inundaciones, asesinatos, feminicidios, la guerra entre Hamás e Israel… Una tragedia tras otra, y todas nos mantienen pegados a la pantalla en un incesante pesimismo recorriendo las redes sociales. noticias especialmente ansiosas, deprimentes o generalmente negativas), abre un enlace tras otro, absorbe cada información, cada detalle terrible, adicto a la agonía.
«¿Se enteró que?» – pregunta uno. «Sí. ¿Has leído sobre eso?» Otro exagera en crueldad. Pero ¿cuánta crueldad podemos soportar?
Timidez
«Con cada accidente, guerra, derramamiento de sangre o crimen, la opinión pública se asombra, observa, recopila información detallada publicada, trata de comprender, interpretar lo incomprensible, explicar la tragedia, expulsar el mal, – explica Adonios C. Dakanalis, profesor e investigador principal de psiquiatría y psicoterapia en la Universidad Bicoca de Milán. – Está en nuestra naturaleza, debido a la empatía que caracteriza a la especie humana, simpatizar con quienes enfrentan una tragedia, cualquiera que sea, por ejemplo, la guerra entre Hamás e Israel, el desafortunado hombre de 36 años que murió tan inhumanamente y martiricamente en el puerto del Pireo, tragedia en Tempe y Tesalia». También hubo costos personales. «Si tomamos en cuenta la vida cotidiana cargada de cada uno de nosotros con todas las dificultades económicas y sociales, los traumas personales que cada uno lleva dentro de una forma u otra, más la exposición constante a noticias negativas y escenas de violencia, entonces Quizás podamos entender por qué los problemas mentales de carácter, como la ansiedad, la depresión, los ataques de pánico, los sentimientos de miedo e incertidumbre aparecen cada vez con más frecuencia.»
De hecho, las investigaciones han demostrado que la guerra en Ucrania, la amenaza de una guerra nuclear y la crisis actual en Oriente Medio han aumentado significativamente las dudas de los ciudadanos y han tenido un impacto notable en nuestra salud mental. «Todos los días vemos personas que experimentan miedo, somatizan su ansiedad y tienen trastornos del sueño y del funcionamiento diario. Las personas con una salud mental ya comprometida ven cómo su condición empeora. En un intento de protegerse psicológicamente, algunos niegan, minimizan o ignoran la realidad, otros Expresar ira y rabia, abuso de sustancias, violencia fuera y dentro de la familia, que es el centro más importante de formación de la personalidad humana y el último puerto de escala en cualquier crisis.. Al mismo tiempo, dice Dakanalis, crea un sentimiento de falta de confianza. Los jóvenes tienen miedo de afrontar o invertir en un futuro cada vez más impredecible».
No se trata sólo de exposición a la violencia. Como dice Ioana Vovou, profesora asociada del Departamento de Comunicación, Medios y Cultura de la Universidad Panteo, lo que hace que la situación actual no tenga precedentes no es sólo la repetición constante de imágenes a través de diferentes plataformas, sino también su alternancia. «Las imágenes de violencia se alternan con imágenes de estilos de vida, noticias sobre la guerra, noticias sobre el mundo del espectáculo o lo que está pasando en Syriza con el nuevo líder. Todo parece caer en el mismo embudo. Y la pregunta es: ¿Está todo encendido? Al final, ¿o nos hemos vuelto inmunes a las noticias trágicas? En consecuencia, ¿desaparecerá nuestra preocupación por lo que está sucediendo después de la reedición?
La psicóloga y terapeuta familiar Ioanna Georgopoulou habla sobre «fatiga de la compasión»: «Sin suficiente espacio y tiempo para procesar los acontecimientos y las emociones que evocan en las personas, la empatía incesante a menudo conduce al agotamiento emocional. La sociedad no sabe de dónde retomar el hilo de la fatiga, y por eso decide cortar el hilo. Insensibilizar su respuesta a el dolor experimentado por otros para afrontarlo. La desensibilización es un mecanismo de defensa emocional cuando el estrés de los acontecimientos violentos es tan agudo que se vuelve insoportable. No es que dejemos de sentir, sino que nos volvemos tan resonantes que no podemos afrontar el estrés que sentimos. «La preocupación empática prolongada por lo que está sucediendo, sin la oportunidad de obtener alivio a través de la acción, contribuyendo a la solución del problema o participando en el duelo colectivo, crea una sociedad de fatiga que se insensibiliza para sobrevivir». La “normalización del terror”, según los expertos, también puede afectar las relaciones de los niños con la violencia, llevándolos a comportamientos crueles, delincuentes y a la intimidación.
Usando redes sociales
La evidencia muestra que utilizamos cada vez más las redes sociales (según la firma de investigación TechJury, el tiempo promedio dedicado a las redes sociales aumentó de 2 horas en 2019 a 2,5 horas en 2022) y quizás por razones equivocadas. Casi el 65% de la Generación Z griega (los nacidos entre finales de los 90 y 2010), uno de los porcentajes más altos del mundo, pasa tiempo en plataformas de redes sociales en un intento de calmar su ansiedad o depresión. Sin embargo, un porcentaje igualmente grande de la Generación Z (44%) dice que pasar tiempo frente a sus teléfonos inteligentes empeora sus síntomas (solo el 17% de los Boomers dice lo mismo).
«Recomiendo reservar una cierta cantidad de tiempo para seguir primero las noticias de fuentes confiables, porque durante una crisis, la información errónea se propaga como un rayo, lo que sólo contribuye al pánico y la ansiedad. Si se encuentran buscando frenéticamente su teléfono celular por la noche, cuando «No puedo dormir, les animo a que presten atención a noticias más tranquilas en Internet en lugar de tropezar con los titulares». – concluye.
Es necesario ayudar a los niños a “consumir” información
“El otro día mi hija y yo estábamos viendo una película en Netflix, y en un momento ella se levantó y se fue a su habitación. «No quiero ver una película cuando suceden cosas como esta».– dijo, refiriéndose a Israel, – dice A., madre de M., de 14 años, – Entré y hablamos. «Todos los niños están ansiosos», dijo. A esto se suma la conmoción constante que recibimos por los acontecimientos en Ucrania».. Como todos los demás, los niños y adolescentes se han visto expuestos últimamente, en mayor o menor medida, a un aluvión de noticias negativas. «Muchos niños se molestan por las tragedias que ven en las noticias, incluso si no expresan sus sentimientos abiertamente». – dice la autora del artículo, estudiante de posgrado en el Departamento de Periodismo y Medios de Comunicación de la Universidad Aristóteles de Tesalónica, Katerina Chrysanthopoulou, administradora del sitio web MediaLiteracyMatters.org, que promueve cuestiones de alfabetización mediática digital.
«Especialmente los niños pequeños que ven imágenes repetidas pueden creer que esto sucede repetidamente, y si nosotros, como padres, nos sentimos ansiosos, su ansiedad puede aumentar».. También corren riesgo los adolescentes, que reciben principalmente información de redes sociales como TikTok y publicaciones virales en ellas, que, por supuesto, no siempre reflejan hechos reales y la verdad. «Muchos adolescentes también pueden tener doomscroll, es decir, tienden a ver escenas desagradables una y otra vez. Esto, además de llevarlos a desarrollar una visión negativa de la realidad, también puede manifestarse como estrés».
La psique adolescente a prueba
Pero ¿qué podemos hacer para apoyarlos? «Al igual que en un avión, primero ponemos una máscara de oxígeno y luego a nuestros hijos, así en caso de noticias desagradables, primero nos calmamos y luego podemos ayudar a nuestros hijos a «absorber» la información». Es importante que nosotros mismos sepamos cómo nos sentimos ante un suceso desafortunado y qué mensaje queremos transmitir a nuestros hijos”, dice la Sra. Chrysanthopoulou.
«Reconocemos sus pensamientos, sentimientos y reacciones para que comprendan que sus problemas son importantes».
En particular para niños más pequeños ella sugiere limitar el tiempo que pasan viendo programas de noticias y verlos juntos. Hacemos preguntas abiertas: “¿Qué escuchaste?”, “¿Dónde escuchaste esto?”, “¿Qué piensas al respecto?”. Reconocemos sus pensamientos, sentimientos y reacciones para que comprendan que sus preguntas son importantes. Les aseguramos seguridad en términos simples, enfatizando que estamos con ellos. Los animamos a procesar la historia a través del juego y el arte. Buscamos signos de ansiedad severa como miedos constantes, llanto, ansiedad por separación, negativa a ir a la escuela, etc. Mantenemos una rutina diaria en casa y pasamos más tiempo juntos. Nos aseguramos de que la conversación termine siempre de forma positiva y el niño se tranquilice.
Para adolescentes: Hablamos con ellos. Estamos preparados para preguntas incómodas o difíciles: si no sabemos algo, decimos que necesitamos tiempo para estudiar para poder ponernos al día. Escuchamos atentamente lo que nos transmiten para que seamos conscientes de cualquier desinformación, malentendidos o miedos ocultos. Usamos un lenguaje neutral. Explicamos el contexto social, técnico y político en el que se produce un evento, evitando etiquetas. Ayudamos a distinguir la confiabilidad de las fuentes de información. Les enseñamos a preguntarse sobre cada dato: “¿quién escribió esto?”, “¿por qué escribieron esto?”, “¿cuál es su opinión?”, “¿qué información se destaca y qué elemento no se incluye en esta información?”. Si el tema es divisivo, evite caracterizaciones y acusaciones fuertes (no queremos que la división y el odio se arraiguen como emociones en nuestro hijo, ni queremos que se infiltren en la escuela). Es importante explicar que muchas personas están trabajando ahora para mejorar la situación. Les pedimos que no se lleven el móvil a la cama por la noche. Compartimos nuestros propios sentimientos. Mantenemos la calma y la serenidad porque predicamos con el ejemplo, les tranquilizamos al final de cada conversación y no hacemos promesas poco realistas. A veces no tenemos todas las respuestas «Por qué» y es importante atreverse a decir: «No sé por qué pasó esto». Siempre estamos dispuestos a abrazar y dar esperanza.
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