Duelo por la pérdida de un ser querido: cómo ayudar eficazmente

Una psicóloga clínica explica cómo podemos ayudar de verdad a quienes están pasando por una pérdida terrible sin ser agobiantes (sin entrometerse) ni decir tópicos.

La experiencia plena del duelo es la única manera de que la pérdida pase y tenga sentido. Cuando alguien en su familia está afligido por una pérdida terrible, es natural que queramos estar presentes y poder ofrecerle una ayuda significativa.

Ver sufrir a alguien sin poder hacer nada al respecto es a menudo una situación extremadamente dolorosa que parece imposible de manejar. Queremos asumir un poco de dolor, hacer todo lo posible para que nuestro ser querido se sienta un poco mejor, pero muchas veces no pronunciamos las palabras que necesitamos en ese momento, no sabemos que deciro estamos hablando de «ángeles que ahora están en el cielo» y así sucesivamente …

“Tu objetivo no es hacer que la persona en duelo se sienta mejor, sino hacer que se sienta menos aislada en sus experiencias. Estar cerca de él. La persona puede sentir como si estuviera en un bote que se hunde. Súbete al barco y “hundete con él” para que tenga compañía”, dice la psicóloga.

Pero, ¿cuánto podemos ofrecer realmente a una persona que ha perdido a su hijo, a su familia, a todo lo que tenía en la vida, sin perturbar, sin duelo, sin distraerse del sagrado momento del duelo, pero al mismo tiempo brindando un apoyo efectivo?

Según la psicóloga clínica D. Tasha Seiter, el dolor de la pérdida y el peso del dueloya sea que lo estemos experimentando nosotros mismos o alguien cercano a nosotros, es una de esas cosas que no podemos controlar.

“La dura verdad es que todos experimentaremos tragedias. Con la pérdida, experimentamos dolor. GRAMOEl mineral es una reacción natural que generalmente viene con la sensación de que hemos perdido nuestra seguridad y confianza: en la vida, en las personas, en situaciones sobre las que creíamos tener control. Entonces, cuando hablas con alguien que está de duelo, no trates de ahogar su dolor. No funcionará y los hará sentir aún más solos. Solo es necesario vivir su dolor durante el tiempo que sea necesario, sin importar cuán doloroso sea para ellos y para usted.

Muchos expertos están de acuerdo en que tratar de alejar el duelo es en realidad lo que causa la depresión, y experimentar el duelo por completo es la única forma de superar y comprender el significado de la pérdida”.

El especialista explica que el verdadero desafío para aquellos que están tratando de ayudar realmente al duelo es simplemente estar ahí, presente y ser flexible.

Pero, ¿qué decimos en tales situaciones? ¿Hablamos o nos quedamos en silencio? Según el experto, pocas y simples palabras ayudan, que ayudan a los dolientes a llorar, hablar e incluso estallar. “Una persona en duelo debe sentir que estás a su lado. El dolor seguirá ahí, pero el calor del contacto humano lo hará un poco más soportable.. Tú debe abandonar esta vieja ilusión de que puede ofrecer una solución o hacer algo fuera de lo común. La realidad es que no hay nada que puedas hacer para que el dolor y la tristeza desaparezcan. Cuando el corazón de alguien está roto, deja que alguien esté allí por un tiempo, capaz de compartir este dolor insoportable. Esto es lo más difícil que puedes hacer y eso es todo lo que tienes que hacer”, concluye el experto.

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