07.02.2023

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Ponga una barra de jabón debajo de la sábana antes de acostarse

Si tiene problemas para conciliar el sueño, sin importar cuánto dé vueltas en la cama o qué posición intente, podría estar relacionado con el síndrome de piernas inquietas.

Según la Clínica Mayo, más de 3 millones de personas en todo el mundo son diagnosticadas con este síndrome cada año, para el que aún no se ha encontrado cura.

El síndrome de piernas inquietas (SPI) es una condición extraña caracterizada como un trastorno neurológico del sueño. Esta es una necesidad involuntaria de moverse, generalmente con las extremidades inferiores, pero a veces con los brazos y rara vez con el tronco. Los pacientes tienen ganas de mover las piernas, a menudo hay convulsiones. También puede mover los brazos, el torso y la cabeza. El síndrome es causado por alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso, mientras que los síntomas aparecen principalmente por la noche, cuando el paciente está en cama. Los movimientos caóticos perturban el sueño, causando naturalmente irritación.

Las personas con el síndrome comúnmente informan síntomas descritos como hormigueo, ardor, dolor, tirones o «piel de gallina». Aunque no existe una cura oficial para este síndrome, existen métodos sencillos que muchos consideran efectivos.

Lo que se necesita es una barra de jabón limpia y sin perfume. La barra, como lo sugieren varios sitios médicos, se coloca entre las sábanas o debajo de las sábanas (algunas personas prefieren poner el jabón en un calcetín limpio para evitar que las sábanas se ensucien, lo que sea más conveniente para todos).

El jabón necesita ser renovado regularmente, reemplazado por uno nuevo, siempre fresco cuando se seca al perder su efectividad. Como ya se mencionó, no hay estudios científicos que expliquen el efecto del jabón, pero en varios videos en Internet, muchos usuarios informan que después de usar el truco del jabón, su sueño mejoró significativamente y sus síntomas desaparecieron o disminuyeron.



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