Cuál es el momento adecuado para beber jugo de frutas naturales y por qué no en la noche, dicen los expertos.
El jugo de frutas recién exprimido es el mejor asistente para la salud. Sin embargo juega un papel en el momento de su uso durante el día. ¿Cuándo es el mejor momento para beber zumo de naranja natural?
No se recomienda usar jugo natural por la noche. el contiene grandes cantidades de azúcar, que pueden afectar su sueño. Esto también puede afectar negativamente sus esfuerzos para perder peso y causar daño a sus dientes. Por la noche, en lugar de jugo de naranja, beba jugo de vegetales.
Afecta tu sueño
Como se mencionó anteriormente, el jugo de frutas tiene un alto contenido de azúcar. Esto puede causar un fuerte aumento en los niveles de azúcar en la sangrepor lo que vas a difícil de dormir. Según la Fundación Nacional del Sueño, Comer azúcar justo antes de acostarte activará tu metabolismo, lo que te dejará fuera sueño profundo. Esto puede suceder incluso si no está despierto. El cuerpo aún «responderá» lanzando sus propias reacciones.
Aumenta el número de visitas al baño
Beber jugo de frutas antes de acostarse puede aumentar la frecuencia con la que va al baño por la noche. Y, como resultado, no dormirá lo suficiente y se despertará constantemente por las ganas de orinar.
Puede dificultar la pérdida de peso.
El azúcar en el jugo de frutas puede interrumpir su régimen de pérdida de peso. Esto se debe a que puede afectar la calidad del sueño y alterar el equilibrio hormonal. De hecho, incluso puede aumentar de peso simplemente bebiendo jugo de frutas recién exprimido por la noche. Por la noche, nuestro cuerpo no necesita mucha azúcar. El exceso de azúcar se convierte en grasa. Entonces ganas kilos de más.
Daña el esmalte dental
La gran cantidad de azúcar en el jugo de frutas puede dañar los dientes si se deja una pequeña cantidad en la boca durante mucho tiempo. Es por eso se recomienda enjuagar los dientes con agua después de beber jugo de frutas.
mejor hora para beber jugo
Considerándolo todo El mejor momento para beber zumo recién exprimido es por la mañana. Cuando te despiertas, tu cuerpo no tiene nutrientes durante muchas horas. Las sustancias útiles del jugo recién exprimido se absorben muy rápidamente. Por lo tanto, puede ser muy eficaz para nutrir su cuerpo y saturar sus células con «fuerza vital» en forma de jugo recién exprimido. Si come alimentos con jugo, los nutrientes no se absorberán tan rápida y eficientemente. Espere unos 30 minutos desde que bebe jugo hasta que come.
Zumo recién exprimido – antes o después del entrenamiento
Para aprovechar al máximo su entrenamiento, ya sea cardio o levantamiento de pesas, debe darle a su cuerpo el combustible adecuado para mantener sus niveles de energía altos durante todo el entrenamiento.
1. Zumo recién exprimido antes de entrenar
Un vaso de jugo recién exprimido antes de su entrenamiento le proporcionará a su cuerpo la energía que lo ayudará a mantener su resistencia durante todo el entrenamiento. También puede ser una buena idea comer un poco y beber un vaso de jugo, ya que esto ralentizará la absorción de nutrientes y le dará una explosión de energía más prolongada y sostenida.
2. Zumo recién exprimido despues del entrenamiento
Después del entrenamiento, el nivel de electrolitos y glucógeno en el cuerpo se agota.. Una forma muy eficaz de recargar las pilas es beber un vaso de zumo recién exprimido. El jugo recién exprimido contiene aminoácidos, carbohidratos y electrolitos que brindarán el apoyo necesario a los músculos después de un entrenamiento.
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