4 pasos para superar una ruptura en 30 días

Un consultor de relaciones afirma que no importa cuán doloroso sea el final de una relación, hay una manera de volver a la normalidad en un mes.

La despedida es tragedia desgarradora para todos los involucrados, ya que los sueños de un futuro común se hacen añicos para siempre. Sin embargo, cada final marca un nuevo comienzo y, en la mayoría de los casos, después de un tiempo, nos damos cuenta de que fue por el bien de todos. Es confuso que las rupturas de relaciones más difíciles y posiblemente tóxicas sean las que nos cuesta más superar. Consultor de rupturas y relaciones cherlyn chong afirma que hay una manera de deshacerse de la tristeza y el dolor que sentimos en 30 días o menos. Solo sigue estos 4 pasos.

Paso 1. Solución

Si bien parece obvio, muchas personas se saltan este paso e inmediatamente eliminan sus números de teléfono, los bloquean en las redes sociales y detienen toda comunicación. Pero darse cuenta de cómo rompimos y tomar una decisión al respecto es una parte muy importante del proceso que debe ser para cerrar la brecha.

“Solo decide que lo superarás y lo superarás. Eso es lo primero que tienes que hacer, no solo no tener contacto, tienes que decidir que lo vas a olvidar». dijo el entrenador insider.com.

“Si no lo hace, el proceso llevará mucho tiempo o nunca terminará, ya que sus pensamientos volverán constantemente a este tema. Pensarás por qué no te llamó cuando te llame y cosas así. Primero tienes que decidir cómo vas a vencer a alguien y luego pensar cómo lo vas a hacer».

Paso 2 Conexión a tierra

«Quítate los zapatos y caminar sobre la hierba”, — ofrece Cherlyn Chong. “La medicina alternativa y la homeopática recomiendan este método, ya que caminar sobre la hierba elimina muchos radicales libres del cuerpo y, por lo tanto, reduce el estrés y la tristeza que puede causar una situación estresante como una ruptura. Aparte de estas teorías, por supuesto, mirar hacia abajo y sentir el suelo a tus pies favorece la salud mental. Usamos expresiones como ‘estoy perdiendo terreno bajo mis pies’, pero si miras tus pies sobre la hierba, entenderás que esto no está pasando, así que puedes seguir adelante.

Paso 3. Apertura o limpieza

Dicen que cada ruptura es una pequeña muerte, pero el entrenador insiste en que la ruptura y la superación de la pérdida deben tratarse de nosotros mismos, no solo de la otra persona.

“Suena paradójico, pero siempre le digo a la gente que la ruptura no es por culpa del primero. Esencialmente, esto es lo que significa una ruptura para ti como persona. Si fuera realmente tan hermoso, asombroso y único, no estaríamos hablando de eso ahora. Lo que sucede es todo sobre ti. La otra persona tomó una decisión o la discutieron juntos; de cualquier manera, la relación ha terminado y ahora depende de usted decidir qué es lo que realmente quiere de la persona y dejar en claro lo que no tolerará de ahora en adelante en su vida.

Si sientes que con el final de una relación también pierdes tu identidad, entonces esto es algo en lo que realmente debes trabajar. ¿Ha sido dependiente de su pareja? ¿Has perdido la confianza? Ya no sabes quién eres, y eso es lo que debe cambiar».

Paso 4: La regla del 1%

Nuestra psicología y deseos no cambian de un momento a otro, especialmente cuando se trata de sentimientos profundos que tenemos. prueba para una persona. Después de todo, somos la suma de nuestros hábitos, y en las relaciones desarrollamos muchos que son difíciles de cambiar. Sí, pueden sacudir nuestra confianza, pero no pueden cambiar nuestro valor.

“Lo que tiene que cambiar es tu forma de pensar. Piensa en ti mismo como una flor. Si creces más alto que los demás, tendrás acceso a más luz solar, ¿verdad? Esto, por supuesto, llevará tiempo, pero también trabajo metódico. La regla del 1% te anima a hacer precisamente eso”. dice Cherlyn Chong.

«Esta regla es muestra cómo los pequeños cambios pueden ayudar a mejorar nuestras vidas. Para lograr un gran objetivo, debemos comenzar con muchos pequeños. Entonces, lo que debe hacer es tomar el objetivo principal y dividirlo en objetivos más pequeños. Luego los más pequeños a los aún más pequeños. Luego haga un plan de acción, comenzando con el más pequeño y avanzando hasta el más grande. Un elemento de cada plan será el 1% de su meta».

“Así”, dice el experto, “sentirás la diferencia muy pronto. Incluso después de dos semanas, sentirá que está más cerca de su objetivo que antes. Y aquí está el punto “mágico” de la regla. En un mes (si no antes) desde el día que empezaste, sentirás que algo cambia en ti”.



Source link

El trabajo periodístico de alta calidad no puede ser gratuito, de lo contrario se vuelve dependiente de las autoridades o de los oligarcas.
Nuestro sitio se financia únicamente con dinero publicitario.
Desactive su bloqueador de anuncios para seguir leyendo las noticias.
Saludos cordiales, editores