Hipertensión: una verdura económica que baja ‘significativamente’ la presión arterial

La presión arterial alta es un presagio de enfermedades del corazón, por lo que debe controlarse constantemente. Afortunadamente, varias verduras pueden ayudar a mantener la salud del corazón.

La presión arterial alta es un presagio de problemas cardíacos graves, por lo que debe controlar constantemente sus indicadores. Algunas verduras realmente ayudan a mantener la presión arterial en el rango normal, según una publicación británica. Expresar.

La hipertensión se diagnostica cuando la presión dentro de los vasos sanguíneos se vuelve lo suficientemente fuerte como para hacer que estallen. En la mayoría de los casos, la hipertensión requiere el uso de medicamentos especiales para reducir la presión, pero la nutrición juega un papel importante en el proceso de control. Según algunos informes, si incluye apio en su dieta, puede reducir significativamente las lecturas de presión arterial.
La Dra. Sarah Brewer escribió en su sitio web que «cuando se habla de alimentos saludables, muchas personas a menudo se olvidan del apio pecíolo y sus semillas, pero su uso regular realmente puede ayudar a reducir la presión arterial».

Según una teoría china, el apio tiene un efecto beneficioso sobre el hígado al ayudar a reducir la presión arterial, y nuevos datos de investigación respaldan esta hipótesis. En una de las revistas científicas, los científicos escribieron lo siguiente: «Un tipo de hipertensión está asociado con las peculiaridades del hígado. En China continental, el apio ayudó a reducir la gravedad de la hipertensión en 14 de 16 pacientes. El jugo de apio se mezcló con el misma cantidad de miel. Los pacientes tomaron alrededor de 200 mililitros de esta mezcla tres veces al día durante una semana». Los científicos registraron mejoras notables en la presión arterial sistólica y diastólica. «La diferencia entre las lecturas de presión arterial antes y después del tratamiento fue significativa, lo que significa que el apio se puede usar como un tratamiento eficaz para la hipertensión», señalaron.

Los autores del estudio agregaron que tomar una mezcla de jugo de apio y vinagre permitiría a los pacientes aliviar los síntomas asociados con la hipertensión, como dolores de cabeza y dolor de hombros. El apio también contiene un fitoquímico llamado ftalida. Los científicos creen que ayuda a reducir la presión arterial. Existe evidencia de que en forma de extracto, este compuesto ayuda a relajar los tejidos que recubren las paredes internas de los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo.

Los nitritos, que también abundan en el apio, son beneficiosos por la misma razón. Contienen nitrógeno y oxígeno, que contribuyen a la expansión de los vasos sanguíneos. Sin embargo, el apio contiene muchas otras sustancias beneficiosas, como fibra, magnesio y potasio, que también ayudan a regular la presión arterial. Algunas de estas sustancias tienen un efecto calmante, reduciendo la cantidad de hormonas del estrés en la sangre, lo que también tiene un efecto beneficioso sobre la presión arterial.

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El Dr. Luke Laffin, del Departamento de Medicina Cardiovascular de la Clínica Cleveland, dijo: «Para experimentar los beneficios del apio, debe comer alrededor de cuatro tallos al día». Combinado con ejercicio regular, esto le ayudará a mantener su presión arterial en el rango normal por períodos de tiempo más prolongados.

Sin embargo, hay otras medidas que se deben tomar para prevenir y tratar la hipertensión. Reducir la cantidad de sal en la dieta es la clave para bajar la presión arterial, porque contribuye a la retención de líquidos en el organismo. Fumar puede causar aumentos repentinos en la presión arterial y aumento de la frecuencia cardíaca, por lo que este hábito debe abandonarse de inmediato. Finalmente, eliminar la cafeína también es una buena idea para mantener los resultados, aunque aún no se comprenden completamente sus efectos a largo plazo sobre la presión arterial.

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