Cómo ser feliz, o la felicidad no está en el dinero

Los psicólogos dicen que hay tres formas sencillas de ser feliz. Y esto no es bienestar financiero.

El profesor Mark Travers, por ejemplo, en una publicación para Psicología Hoyllama al perdón y a la comunicación los secretos de la felicidad, escribe la publicación BB.LV. Tres postulados principales de su investigación:

1. Nuevas investigaciones científicas ayudarán a implementar estrategias para arreglar un mal día.
2. Dejar ir los ideales perfeccionistas alivia la carga mental y te permite apreciar el placer de «hacer algo» sin presiones.
3. Practicar el perdón, incluso contigo mismo, es efectivo para ayudarte a arreglar un mal día. Reduce la ansiedad, mejora la salud mental y la autoestima.

El profesor señala que independientemente del período que se vive en el momento – ascenso o caída – una persona puede convertirse en el creador de su bienestar moral. Haciendo referencia a un estudio publicado en Revista de Investigación en Personalidadel científico llama al rechazo del deseo de ser perfecto, el perdón y la comunicación los principales secretos de la felicidad.

Llama la atención sobre el hecho de que la búsqueda constante de un objetivo elevado conduce a un desgaste emocional, profesional y físico frecuente. Inevitablemente, surge un pensamiento obsesivo de que una persona que no ha logrado un resultado no es merecedora de algo bueno. El psicólogo insiste en el rechazo de todo tipo de perfeccionismo – hacia uno mismo y hacia los demás, y desde la idea de que los demás también te exigen la perfección.

Para sentirse feliz, dice Mark Travers, la sociabilidad ayudará. La comunicación es útil incluso para personas con ansiedad social e introvertidas. Pero la paz y el silencio, como la soledad, son buenos solo en pequeñas dosis.

Y el tercer punto en el espinoso camino hacia la felicidad es el perdón. Los sentimientos de culpa y el recuerdo de las malas acciones de los demás en relación con una persona provocan problemas psicológicos tangibles. Las personas que piensan en la venganza, como muestran las investigaciones, se consideran menos humanas, refinadas e inteligentes que las que saben perdonar.

Mark Travers argumenta que la capacidad de convertir un mal día en uno bueno no es un superpoder, sino una práctica diaria.

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