Prepararse correctamente para la temporada de resfriados

Muchos de nosotros, con la llegada del frío, comenzamos a depender de las vitaminas compradas en la farmacia. Pero resulta que esto no es una panacea, según la doctora en diagnósticos de laboratorio clínico Anna Safonova.

Ella disipó el mito popular de que las vitaminas C y D, así como el zinc, pueden prevenir las enfermedades respiratorias estacionales. Noticias RIA… Tomar sustancias biológicamente activas no lo salva de los resfriados, y el incumplimiento de la dosis de aditivos alimentarios puede dañar el cuerpo. Entonces, ¿Qué haces?

Según el médico, es mucho más importante prestar atención a su dieta, porque alrededor del 80% del sistema inmunológico depende del trabajo de los intestinos, que depende de la proporción de proteínas, grasas e hidratos de carbono en los alimentos consumidos. Rossiyskaya Gazeta cita a Safonova:

«Elija alimentos naturales que sean fáciles de encontrar en los mercados y recuerde comer un plato de verduras frescas al día».

El médico también llamó la atención sobre el hecho de que, además de luchar contra la pandemia de coronavirus, la sociedad debe evitar una epidemia de influenza. La vacunación contra él debe realizarse en el otoño, especialmente aquellos que están en riesgo: mujeres embarazadas, niños, personas mayores. Es en ellos donde la gripe puede causar complicaciones graves.

El médico ruso Alexander Myasnikov dijo que los productos naturales que saturan el cuerpo con sustancias útiles son mucho más efectivos que las vitaminas compradas en una farmacia. Y la nutricionista Kamilla Tymoshenko, dado el acercamiento del otoño, recomendó aumentar el consumo de mariscos, pescado, huevos y carne durante este período; estos productos fortalecen el sistema inmunológico.

Anteriormente, nuestra publicación habló sobre qué hacer si después de unas vacaciones de verano la osteocondrosis empeoró





Source link

El trabajo periodístico de alta calidad no puede ser gratuito, de lo contrario se vuelve dependiente de las autoridades o de los oligarcas.
Nuestro sitio se financia únicamente con dinero publicitario.
Desactive su bloqueador de anuncios para seguir leyendo las noticias.
Saludos cordiales, editores