Mi luz, vesiki, dime, pero informa toda la verdad: cómo pesarte correctamente

Los errores más comunes que comete cada vez que se pesa.

Para muchos, la escala es su mayor pesadilla, especialmente en un momento en el que la mayoría de nosotros regresamos de las vacaciones. El proceso de pesaje se identifica con el ascenso a la «guillotina», ya que el miedo al resultado final (sumar los odiados kilogramos) conduce a la depresión, matando las ganas de vivir (bueno, o al menos de sellar la boca).

Con un poco de coraje, puedes dar el paso, subirte a la balanza y enfrentarte a la verdad. Sin embargo, al pesarse, tenga cuidado de no cometer algunos errores comunes que comete la mayoría de las personas.

1. Pesaje después del entrenamiento

¿Sabes que un litro de agua corresponde a un kilogramo de tu peso? Cuando hace ejercicio, su cuerpo pierde mucha agua en forma de sudor. Por lo tanto, si se pesa inmediatamente después del entrenamiento, el resultado no se corresponderá con la realidad. ¡No cometas el error de saltar de alegría que supuestamente por 1 viaje al gimnasio perdiste 2 kg a la vez! Porque, habiendo pesado a la mañana siguiente, verás lo mismo +2 kg y, probablemente, estarás molesto.

2. Medición en la balanza de otra persona.

Hay una regla que debe recordar si desea medir su peso. ¡Debes pesarte en la misma balanza cada vez! Si se pesa en la balanza de un amigo, es posible que vea un resultado diferente.

3. Medición de peso en diferentes momentos del día.

Ésta es la segunda regla más importante. Debe medirse no solo en las mismas escalas (preferiblemente en el hogar), con la misma escala, sino también a la misma hora del día. Nunca se pese después de comer o beber. Trate de medir su peso inmediatamente después de levantarse por la mañana, con el estómago vacío, después de usar el baño.

4. Pesaje vestido (con zapatos y ropa)

Para obtener resultados más precisos, intente pesarse solo en ropa interior.

5. Pesando en una balanza sobre la alfombra

Solía ​​ser considerado un mito urbano. Sin embargo, los estudios han demostrado que si pones la balanza sobre la alfombra, pesas más. Coloque la balanza sobre una superficie dura, como una baldosa, para obtener resultados más precisos.

6. Pesaje en determinados días del mes

Esto solo se aplica a las mujeres. Durante el ciclo menstrual, las mujeres tienden a pesar más, debido a la retención de agua en el cuerpo en ciertos días. Presta atención a esto. Pesa más antes de su período que inmediatamente después de su período.

7. Obsesión por Libra

Se recomienda pesarse una vez a la semana, cada 10 días o cada dos días. Su hábito de medir su peso todos los días no cambiará nada en su peso. Al contrario, te pondrá ansioso y se convertirá en una obsesión. Y, como saben, el estrés y la hormona cortisol producida al mismo tiempo pueden «sumar» kilogramos, especialmente en el abdomen.





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