Cómo hacer frente a la temporada de calor para los ancianos: consejos de un geriatra

Nadezhda Runikhina, geriatra en jefe del departamento de salud de la capital rusa, le dijo a Argumenty i Fakty cómo sobrevivir al calor de los ancianos.

Son ellos los que son especialmente vulnerables durante el calor del verano, cuando aumenta la presión, aumenta la carga sobre los vasos sanguíneos y el corazón. En primer lugar, no se deben ignorar los problemas de salud ya existentes y olvidarse de tomar los medicamentos recomendados por el médico a tiempo. El médico también advierte:

“La deshidratación, es decir, la deshidratación, es muy peligrosa. En el calor, aumenta la evaporación de la humedad de la piel y las membranas mucosas; es necesario reponer el líquido a tiempo. Sin embargo, las personas mayores pueden tener problemas con esto. Con la edad, muchas personas comienzan a tener menos sed «.

Un desequilibrio de líquido en el cuerpo, que recuerda a un geriatra, está plagado de accidentes cerebrovasculares o trombosis. En el «mejor» caso, es decir, como la «primera campanada», son posibles síntomas desagradables y peligrosos como mareos y debilidad, que indican que el cuerpo está experimentando deshidratación.

Los diabéticos deben tener especial cuidado con el calor. Las complicaciones graves pueden causar condiciones hipoglucémicas, por lo que debe limitar la ingesta de carbohidratos simples con los alimentos y no olvide tomar los medicamentos necesarios.

Para hacer que el calor sea más fácil de soportar, Nadezhda Runikhina aconseja a las personas mayores que se «apoyen» en las frutas y verduras, permitiendo los productos lácteos. Por lo tanto, el cuerpo recibirá las vitaminas y minerales necesarios.

La actividad física en el calor no es beneficiosa ni siquiera para los jóvenes, como lo es estar bajo la luz solar directa. Pero los paseos sin prisas a la sombra no traerán más que beneficios.





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