Mantenga la espalda recta para estar saludable

La peculiaridad del cuerpo humano es que cualquier dolencia puede tratarse con éxito, gracias a su capacidad de curarse a sí misma.

La postura correcta no solo es hermosa, es la clave para el funcionamiento perfecto de todos los sistemas y órganos. El cuidado oportuno de la columna y la postura puede prevenir muchas dolencias que, a primera vista, no tienen nada que ver con una espalda nivelada. ¿Qué causa las enfermedades de la espalda? Reclamaciones de la medicina oficial: los problemas con las articulaciones y los discos intervertebrales son los culpables. Sin embargo, los músculos juegan un papel mucho más importante en su capacidad para mantener el cuerpo en reposo durante el estrés y el movimiento.

La musculatura es responsable de la postura, y el estado de los huesos y las articulaciones depende directamente de qué tan bien los músculos realicen su función. La salud muscular se consigue de dos formas: activa, es decir, mediante el ejercicio físico, y pasiva, que incluye terapia manual y masajes.

En un momento, la popularidad del masaje comenzó a desvanecerse, pero recientemente el poder curativo de este procedimiento ha vuelto a ser solicitado. Varios tipos de influencia manual actúan como fuente de vitalidad, ayudan a moverse fácilmente para mantener una postura correcta. En la India, por ejemplo, manteniendo una tradición antigua, el primer masaje para un bebé recién nacido se realiza a los 5 días; el procedimiento contribuye al desarrollo adecuado del sistema musculoesquelético.

El secreto de la longevidad y la salud es el equilibrio de cargas físicas y activas. De acuerdo con los principios del yoga, la salud humana se puede juzgar por cuatro criterios principales: excelente apetito, sueño profundo, eliminación regular de productos de desecho y postura erguida. Juzgue usted mismo la importancia de este último. Es en la médula espinal donde se originan los centros nerviosos, que son responsables del dolor, el movimiento y funciones inconscientes como la respiración, la digestión y los latidos del corazón. El cuello es responsable del suministro de sangre al cerebro y un mal funcionamiento en esta área del sistema circulatorio conduce a una serie de problemas, desde depresión hasta problemas de visión.

Casi todos los trabajadores de oficina, programadores y todos los que están frente a la computadora durante al menos seis horas al día se quejan de dolor de cuello. Este ha sido el problema más común durante las últimas dos décadas. Esto sucede porque las articulaciones que se mueven naturalmente permanecen inmóviles y toscas, e incluso los músculos están constantemente tensos debido a la necesidad de mirar la pantalla. El masaje, tanto profesional como al menos independiente, en combinación con ejercicios físicos ligeros para el movimiento de la cabeza ayuda a hacer frente a este fenómeno. Sin embargo, si el dolor es agudo, es mejor no darse un automasaje, sino buscar la ayuda de un especialista.

El dolor de espalda es otro problema urgente y puede ser difícil determinar la causa. Al mismo tiempo, 5 factores principales pueden causar dolor constante: sobrepeso, estrés constante, falta de nutrientes y oligoelementos, mala postura, estilo de vida (presencia o ausencia de actividad física). Al responder honestamente sobre la presencia de tal o cual factor, puede comprender en qué dirección moverse para determinar la causa del dolor de espalda.

Y al identificar la causa, es más fácil lidiar con el problema. El tratamiento individual especializado, sin el uso de medicamentos, se basa en:

nutrición adecuada: limitar el café, evitar los alimentos picantes, grasos y fritos, cantidades excesivas de alcohol, productos semiacabados, muchos dulces; actividad física: natación, yoga, pilates, ejercicios para una postura correcta; El sueño saludable es un caso en el que la calidad del descanso nocturno es mucho más importante que su duración. Debe prestar atención a la posición correcta del cuerpo durante el sueño y la elección de una almohada, debe llenar el espacio entre los hombros y el cuello; Terapia manual, masajes, fisioterapia: las prácticas manuales son indispensables para el tratamiento y prevención de problemas de espalda y cuello. El masaje de todo el cuerpo también es importante, durante el cual tiene lugar la autocuración del cuerpo, se estimulan sus poderes curativos internos.

Médico osteópata Sergei Eleutheriadis.
Dirección: Aphroditis 11 Paleo Faliro.
Multitud: 6979318267 viber.





Source link

El trabajo periodístico de alta calidad no puede ser gratuito, de lo contrario se vuelve dependiente de las autoridades o de los oligarcas.
Nuestro sitio se financia únicamente con dinero publicitario.
Desactive su bloqueador de anuncios para seguir leyendo las noticias.
Saludos cordiales, editores